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舒缓压力，拥抱内在的自己 ——金中河西小学部一线教师参加“宁教授”教师心理公益服务活动

发布时间：2021-03-29 浏览次数：640

3月28日下午，为了更好提升一线教师的减压能力，增强职业幸福感，金陵中学河西分校小学部8名教师走进“宁教授”工作室（南京市教师心理健康公益服务中心）秦淮分中心，参加体验式团体辅导活动。本次活动主题为“舒缓压力，拥抱内在的自己”，带领者是来自建宁中学的刘晓婷老师。

活动伊始，刘老师带领大家通过心灵图卡来介绍自己，共同营造真诚、安全、温暖的团体氛围。每位老师根据自己当下的感觉自行选择一张卡片，结合卡片上面的图形或者文字轮流上台进行自我介绍。老师们敞开心扉，真情流露。这种别出心裁的介绍方式不仅让大家加深了对彼此的了解，而且借助图卡打开潜意识的大门，进一步觉察自己的内心世界。

小孩们在桌子边低可信度描述已自动生成


在“艺术表达”环节，刘老师给每位老师发了一本杂志，告知老师们可以把自己感兴趣或者喜欢的图片裁剪下来，最终选择三到五张摆放在A3纸上拼凑成一幅作品，用彩笔进行涂鸦点缀，并为作品命名。在这一环节，老师们耐心翻看、认真裁剪、随性涂鸦……全然沉浸此时此刻的创作中，忘记了时间的流逝。对于她们而言，这既是一次即兴的创作，也是一次难得的心灵按摩。在活动的最后，每位老师上台介绍了自己的作品，分享了内心当下的情绪与对未来的期待。

一群人正在用餐聊天低可信度描述已自动生成


本次团体辅导活动，不仅拉近了老师们之间的距离，而且借助图卡、心灵涂鸦等形式进一步觉察自我、悦纳自我，让内心的情绪情感和力量流动起来，有效提高了心理弹性与心理幸福感。期待老师们带着心的能量，更好地关爱自己，以更积极的心态投入到学校工作中来。


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