拥抱情绪，温暖你我——记四年级学生心理团辅活动
12月9日中午，四年级学生心理团辅活动在图艺楼三楼心理教室顺利举行。本次团辅活动由洪燕老师带领，中学部崔惠辉老师协助开展，主题是“拥抱情绪，温暖你我”，旨在引导同学们学会觉察自我情绪，通过“桃花朵朵开”、“我的情绪蛋糕“、“情绪小贴士”等活动缓解压力，放松身心，感受快乐，增强应对消极情绪的信心与能力。
活动伊始，洪老师向前来参加团辅活动的同学们表示欢迎，简单介绍了活动的主题、目的。随后的热身活动“桃花朵朵开”一下子吸引住了同学们的注意力，大家全身心投入在活动中，现场欢笑声不绝于耳。“你们现在的心情怎么样？”洪老师笑着问大家。“开心、兴奋、紧张、刺激、害怕……”同学们畅所欲言，在欢声笑语中逐渐消除了彼此间的陌生感。
活动的第二环节是制作属于自己的情绪蛋糕。在舒缓的音乐声中，同学们回忆最近一周对自己影响深刻的事件，以及它们带给自己的情绪感受。随后拿起手中的画笔，按照发生事件对自己情绪影响程度的大小，用不同的颜色把自己的情绪画出来。在这一环节，同学们用心觉察内心的情绪感受，认真涂色，并与小组同学坦诚地分享，在倾诉、交流的过程中，获得情感共鸣，不知不觉消解了消极情绪对自己的影响。
情绪是丰富多彩的，它就像一枚神奇果。有时候让我们精神焕发，有时候又令我们萎靡不振。在交流分享中，同学们表示自己的情绪困扰主要集中在学习压力和人际关系两方面。“当我遇到烦心事时，我会选择和爸爸妈妈说一说，心情就会好很多。”“我喜欢让自己一个人静一静，过一会儿情绪就会慢慢好起来。”“我习惯把不开心的事情写在日记本里，然后锁上，写的过程很解压。”……“刚刚同学们贡献了很多金点子。跑、唱、听、哭、看、写、静……这些都是很好的解压方式。”洪老师赞许地说道。
不知不觉活动接近尾声了。“我很开心能够参加这次的活动，说出了心里的苦闷，平静了许多。”“我感到十分激动和开心，听到了许多有用的建议，收获满满。” 轻松愉悦的课堂氛围，坦诚走心的交流互动，让同学们对情绪有了更直观的感受与体验，掌握了更多调节情绪的方法。
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