Hi，我的情绪伙伴——记五年级情绪主题团辅活动（一）
发布时间：2023-12-26
情绪是通往心灵深处的通道，对青少年的身心健康有着重要的影响。为帮助学生更好地理解情绪，表达情绪，提高情绪觉察与管理能力，2023年12月25日下午，金陵中学河西分校面向小学部五年级学生开展了“Hi,我的情绪伙伴们”主题团辅活动，本次活动由南京师范大学应用心理学专业硕士研究生程佳欢老师带领。
活动伊始，程老师向同学们介绍了本次团辅的主题、目标以及团体契约。随后，通过紧张有趣的热身活动“你我都是007”，引导同学们身临其境地去觉察自己的情绪，认识情绪的多样性与主观性。在主体活动环节，伴随着轻柔的轻音乐，程老师带领同学们闭上双眼进行冥想，回想本周所体验到的情绪，“有哪些情绪伙伴来拜访过我们？它们是什么形状的？如果用颜色表示，它们会是什么颜色……”在“表达新空间”环节，程老师用心营造一个安全且自由的氛围，引导同学们去体验，去感受，去创作，去表达。同学们全然沉浸其中，用线条、色彩、文字尽情表达自己的情绪。通过彼此专注的聆听与真诚的分享，内心的情绪得以流动，压力得到了释放。
“情绪没有好坏之分，每一种情绪的背后都有一个未被满足的心理需求。在日常生活中，有意识地觉察情绪，记录情绪，可以帮助我们更好地理解自己和他人，与情绪和平相处。”活动最后，程老师给每位同学送上一份特制的“情绪档案记录单”，邀请同学们在接下来的一周，记录自己的情绪体验，发现情绪的规律。
