“心灵充电站——释放·赋能·成长！”主题心理广场活动
为帮助学生在期中考试后有效缓解压力、感受并表达情绪，心理发展指导中心于4月24日中午在行健楼小广场成功举办“心灵充电站——释放·赋能·成长！”主题心理广场活动。
活动伊始，“Boom！元气通关大作战”率先点燃同学们的热情。带着好奇而激动的心情，大家跃跃欲试，两人三足相互配合，吹起气球写下烦恼，穿越障碍在终点处合力踩爆烦恼气球，释放心中的压力。伴随着阵阵欢声笑语，同学们收获了解压捏捏和快乐，重拾青春元气。
与此同时，另一边的“解码情绪立方体”同样吸引了众多学生驻足。大家轮番上阵投掷两枚大型情绪骰子，并在不同的情绪词汇引导之下，结合自身经历分享情绪背后的故事。在轻松的氛围里，同学们深入探索内心世界，更好地理解并表达了自己的情绪。
随着活动逐渐进入尾声，同学们带着折纸小动物、捏捏玩具等收获满载而归，脸上洋溢着轻松与满足。活动不仅让同学们在期中考试的压力后得到了情感的释放，也学会了与情绪和谐共处。期待同学们能带着这份轻松与自信继续前行，勇敢面对未来的挑战。
2025/04/28
终于发现应对孩子磨蹭的最好方法，根本不是催催催
很多家长认为，自己家的孩子成绩差，不是因为贪玩，就是因为脑子笨。
现代科学通过对人脑研究已经证实：影响人类智商的脑细胞大体相当。
其实，真正拉开孩子们之间差距的，不是智商，而是多种因素，比如学习习惯，比如时间管理能力。懂得时间管理的孩子早上能够按部就班地起床、洗漱、学习、吃饭和上学，上课精神状态好，回到家主动写作业，学习效率高，玩学两不误；而有些孩子早上赖床严重，早上出门匆匆忙忙，上课精神状态比较差，回到家就看动画片、吃零食，在家长催促下边玩边写作业，通常磨磨蹭蹭到11、12点睡觉。因为没有时间管理能力，很多孩子的时间就白白浪费了，严重影响学习效率。未来步入职场后，不守时的人往往意味着不靠谱、不能委以重任，这是全球人脉圈和职场潜规则之一。
良好的时间管理能力既左右孩子眼前的成绩，也决定孩子未来的发展。那么家长该如何帮助孩子进行时间管理呢？看完这篇文章，相信你会得到答案。
不同性格的孩子，磨蹭的深层原因
先说说导致孩子做事慢吞吞的外部原因，主要有三类。
第一类，如果家长自身的习惯不好，反而要求孩子快，那是很难的。
第二类，家长对孩子说“你太磨蹭了”、“你能不能快一点儿”，不断给孩子贴负面标签，就会造成孩子“习得性无助”，他会认为：无论我怎么做，我都快不起来。
第三类，家长习惯性提醒孩子，或者干脆替孩子做，阻断了孩子和时间之间的直接联系，后果就是时间再紧急，孩子也不会有紧张感。
除了外部环境，不同性格孩子的内在心理不同，产生磨蹭的内在原因也有很大的差别。
先做一个简单的小测试：6岁以内的孩子想要一个东西，被拒绝后会有4种反应，看看你家孩子属于哪一类？确定自家孩子的性格之后，再分析不同性格孩子磨蹭的内在原因，以及家长应该如何“对症下药”。
孔雀型：他会哭会闹，甚至躺在地上打滚，如果家长不理他而自行回家，他看到后也会站起来拍拍屁股跟着回家，或者事情转头就忘。
这类孩子是个乐天派，喜欢的东西特别多，表达欲和表达能力都很强，但是，他做事容易“三分钟热度”。这类孩子的磨蹭一般跟习惯有关，他喜欢展现自己，没有提前规划，不会要求自己一定把事情做到什么样子。家长需要在规则层面多动脑筋，制定家庭规则，给孩子建立言行底线，力度上要重一些。
老虎型：他的目标感特别强，一定会想尽一切办法达到目的，比如哭上个俩小时、和家长谈判，持续跟家长争取
2025/03/31
“心有微光，彼此照亮”心理委员培训会
为推动心理委员队伍专业化发展，全面提升心理委员的工作能力与心理素质，我校心理发展指导中心于3月14日中午在D楼报告厅开展“心有微光，彼此照亮”主题心理委员培训活动。此次培训由我校专职心理老师谢丽芹主讲，心理中心缪涵蕊、汪秋雨老师以及中学部全体心理委员参加了此次培训。
培训伊始，谢老师对我校心理中心及辅导预约途径进行了简要介绍，并询问大家在遇到烦恼的时候是否愿意向父母、老师或是朋友倾诉，同学们纷纷举手表态，进而引出了心理委员作为同学们“知心伙伴”的重要性。
在简要回顾了上学期心理委员培训中提及的心理委员的定位后，谢老师带领同学们体验了“Yes or No”活动。通过比出手势和参与互动等方式，心理委员们对心理健康有了更深刻的认识。紧接着谢老师向大家分享调节情绪保持心理健康小妙招以及心委工作开展技巧，让大家在工作中能够更加得心应手。在对沙盘室、心理社做了充分地宣传之后，谢老师还为各位心理委员送上了寄语：“小小微光，亦能照亮你我，温暖彼此。”并与心理委员们进行大合影留念。
此次培训会的成功举办，为心理委员们注入了专业力量，有效提升他们的业务能力。在他们的积极参与和努力下，学校心理健康工作将迈向新台阶，助力同学们在温暖、和谐的校园环境中健康成长。
2025/03/17
以心育心，共筑成长之路——初中部成功举办第二十九期“师说心语”班主任研讨会
2025年3月14日，我校初中部成功举办第二十九期“师说心语”班主任研讨会，此次会议汇聚了初中部副校长李宏伟、学生工作处主任钱静及副主任孙燕、刘丹，各年级部副主任与全体班主任，共同探索班主任队伍建设与心理健康教育的新路径。特邀学校成长中心主任缪涵蕊的加入，更为本次活动增添了专业深度。
会上，三位班主任代表以生动案例分享了教育心得。初一年级贾莎莉老师以《以心赋能，从新启航》为题，阐述了理解学生与换位思考的关键作用；初二年级韩洁琦老师讲述《小姜变形记》，深刻揭示了家庭环境对学生成长的影响及教师的积极引导价值；初三年级孟莲老师则围绕《以心育心，共筑成长》主题，分享了一位向女生成功融入集体的案例，展现了理解、沟通、同伴互助与鼓励的力量。
贾莎莉老师
韩洁琦老师
孟莲老师
随后，缪涵蕊主任进行专业指导，强调心理健康教育的重要性，提出“本我、自我、超我”的育人理念，并分享了三方面建议：深化以心育心的班主任工作意义、解析应对典型心理问题案例、构建班主任自我关怀工具箱。
缪涵蕊主任
此次“师说心语”活动，不仅搭建了班主任交流学习的桥梁，更是一次心灵的触动与能力的飞跃。通过深入交流与专业引领，初中部班主任团队将进一步增强心理健康教育能力，以更饱满的热情与更专业的姿态，携手护航每一位学生的健康成长之路。未来，他们将继续在教育的田野上耕耘，用心培育每一颗年轻的心灵，共筑学生全面发展的美好未来。
会议现场
2025/03/14
“润心关爱，守护成长”学生心理关爱指导培训
为深化心理健康教育体系建设，切实增强教师队伍的心理关爱能力，我校心理发展指导中心于2月21日-3月3日期间，分别面向四个学部的班主任开展“润心关爱，守护成长”学生心理关爱指导暨“春季学期学生心理普查”培训活动。
在培训中，心理老师带领各位班主任们深入学习了如何在日常相处中关爱学生，掌握与学生对话的技巧，主动关心、耐心倾听、共情理解和积极关注，逐步了解学生的内心世界，有针对性地关注、关爱学生，做学生的心灵撑伞人。
2月21日，专职心理教师谢丽芹面向初中部班主任开展培训
2月26日，小学部心理老师洪燕开展班主任培训
2月26日，国际部心理老师汪秋雨为班主任开展培训
3月3日，专职心理教师缪涵蕊给高中部班主任开展培训
此次培训会切实提升了班主任们心理关爱的专业化水平。班主任们将以此次培训为起点，以更科学的方法感受学生心理需求，以更温暖的行动构建校园支持网络，助力每一位学生在充满关爱的成长环境中向阳而生、向美而行。
2025/03/04
别“省力”多“费心”，让“奖励”真正住进孩子的心里
“如果这次考一百分，我就奖励你100块。”
“如果你认真写作业，就让你玩会儿手机游戏。”
“如果你把自己的书桌收拾好，就给你买你想要的玩具。”
这种省力的奖励式教育可能很多家长在平时的育儿过程中屡试不爽，但是长此以往就会反噬孩子，削弱孩子的自主性和胜任感，危害亲子关系的安全感和信任感。
1. 省力奖励隐藏的陷阱
ü奖励成为交易
当家长试图用奖励来让孩子达到某项目标时，无形中让孩子养成“凡事皆可谈条件”的习惯，孩子容易失去自身的内在驱动力，从而扼杀原本对世界真正的好奇心和兴趣，破坏深耕能力的发展。
ü奖励变成控制
贝勃定律描述了当人经历强烈的刺激后，再施予同样的刺激，其感受将减弱很多。当父母过度依赖奖励作为孩子行为的动力时，一旦奖励强度不是孩子心中所想或是停止奖励，孩子就容易发展出过激或者威胁行为，从而危害孩子健康价值观的树立和亲子关系的建立。
ü奖励触发比较心
在孩子心中当奖励成为衡量行为的标准时，他们可能就会开始比较自己与他人的表现，从而忽视团队合作；过分关注自我表现，影响人际关系，从而迷茫自己真正的人生价值。
2.有效奖励挖掘的宝藏
ü一颗赏识心
心理学家威廉·詹姆斯说，人性最深切的渴望，就是拥有他人的赏识。每个孩子都渴望获得父母的认可，用一颗赏识心去奖励每个孩子的独特性，客观看待孩子的能力，看到孩子努力和进步，让其感受到爱和被爱。
ü两种渴望
关注和信任。很多家长会用物质来奖励孩子的行为，往往是因为它见效快，时间成本低。但很多孩子真正渴望被奖励的是父母对其无条件的关注和陪伴，例如：当我在画一幅图的时候，父母能够满心欢喜地看着我作画；当我看书累的时候，我转过头就能看到温暖鼓励的目光；当我把桌子收拾干净的时候，我收获了微笑和夸赞。这些奖励藏匿于每一次的亲子共处中，由心而发，让孩子真正感受到做事本身带来的乐趣和满足感，从而加深亲子关系。
3.三种有效方式
ü捕捉兴趣热情，唤醒内在动力
父母在孩子的成长中，要做一个有心的观察者。观察孩子的兴趣和热情，弯下身去好奇他们的世界，花时间和他们做一个天马行空的交流，鼓励他们在自己的兴趣上投入热情，分享感受，让孩子自发地对生命保持好奇，愿意主动探索和学习。
ü强化正面反馈，启动情感激励
当孩子很认真写作业的时候，欣赏TA的专注；当孩
2025/03/04
“心灵绽放，万物盛开”主题心理广场活动
为了帮助学生适应新学期的校园生活，如同春日万物复苏般激活自身的成长能量，以迎接新学期的挑战与机遇，2月27日中午，心理发展指导中心在行健楼小广场举办了“心灵绽放，万物盛开”主题心理广场活动。
活动伊始，五彩缤纷的“普拉奇克情绪罗盘”便吸引了不少学生驻足。情绪罗盘囊括了多种多样的情绪，有“乐观”“欢喜”，也有“愤怒”“烦躁”。同学们用心感受新学期的情绪，并选择相符的表情贴纸贴到情绪罗盘的对应位置，让自身情绪得以表达和释放。
同时，一旁的“目标指南”套圈活动也吸引了大批同学参与。套圈桩上挂满了各式各样的美好心愿，如考试进步5名、获得星光奖学金、保持情绪稳定等，激励着同学们勇敢追梦，让同学们对新学期充满美好的憧憬。同学们纷纷有序排队尝试，奋力一掷，圈住心之所愿，现场洋溢着欢声笑语。
在体验完紧张而刺激的套圈活动后，同学们还收到了老师精心准备的“希望种子”、种植盲盒与能量卡，同时也收获了属于自己的祝愿与希望。
随着活动逐渐进入尾声，同学们的热情依然高涨，承载着满心的欢喜和收获，每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容。愿同学们都能够在这个春日绽放出绚丽的光彩，满怀希望启新程！
2025/02/28
“活力满满，轻盈心相伴”减压主题团辅活动
为帮助学生缓解学习压力，释放烦恼情绪，在人际互动中体验支持与温暖，心理发展指导中心分别于12月17日和12月24日中午面向部分中学生开展了两期“活力满满，轻盈心相伴”减压主题心理团辅活动，本次活动由陈冰冰和吴艳芬两位心理老师带领。
在第一期活动中，陈老师首先向同学们介绍了本次活动的主题和目标，并和吴老师一起解答了同学们对活动的疑问，了解他们内心的期待。接着，在陈老师的带领下大家进行了轻松有趣的暖身游戏“谁和我一样”，通过击掌拥抱相互认识，迅速打破了同学们之间的拘束感和陌生感，逐渐进入状态。在“烦恼温度计”环节，陈老师引导同学们觉察自己最近的情绪状态并进行倾诉与分享，不仅释放了内心的压力，还获得了其他同学的支持和安慰。最后，陈老师邀请大家一起“甩开烦恼”，宣泄情绪，分享感受，同学们纷纷表示“活动很有趣，玩得很开心，感觉烦恼随着小球被甩开了。”
在第二期活动中，陈老师以“大风吹”的暖身游戏拉近同学们之间的距离。在“纸飞机”环节，每个人在纸飞机上写下自己的烦恼后将其放飞，之后陈老师引导同学们拿起离自己最近的纸飞机，写下应对烦恼的方法，让同学们体会到了团体间的互帮互助。最后，陈老师用呼啦圈接力赛的方式邀请大家一起“转出活力”，同学们在活动中纷纷表示有趣有收获。
此次团辅活动为学生提供了一个放松身心、释放压力的机会，让他们在紧凑的学习生活中获得快乐能量，相信同学们能够以轻盈心态，活力满满地迎接接下来的学习与生活。
2024/12/25
亲子时光被手机打断，给孩子带来了什么？
小A（兴奋地跑回家）：“妈妈，我今天在学校学到了好多新东西！你知道吗，我画了一个超级好看的火箭！”
小A妈妈（头也不抬，专注于手机）：“哦，是吗？那真棒。等会儿妈妈看。”
小A（有些失望，转向爸爸）：“爸爸，你看我画的火箭！”
小A爸爸（眼睛从手机屏幕上移开，匆匆瞥了一眼）：“嗯，不错，不错。爸爸现在有点忙，你先自己玩会儿。”
这样的对话，是否也曾在你家中上演？孩子满心欢喜地回家，希望与父母分享自己的喜悦和成就，却发现父母都沉浸在手机的世界里，忽略了TA的感受。
有时是因为真的很忙，有时是出于某种“冥冥中的力量”，许多父母早已不自觉地成为了“低头族”。然而你是否意识到，每一次被忽视，孩子的心灵都会受到一次小小的伤害；每一次低头看手机，都在悄然改变着你与孩子的互动方式？
这些看似无害的习惯，正在对孩子的成长产生深远的影响。
一、父母手机使用对孩子的影响
1. 阻碍孩子的早期探索与学习
在进入学校之前，孩子的学习是通过与父母的反复交流来推动的。学龄前的孩子总是会不断地向父母提出各种问题，比如“为什么天空是蓝色的”“为什么影子会跟着人走”，每一个问题都是他们探索世界的一部分，通过父母的回答，他们逐渐学习理解世界的运作方式。同时，父母也会通过向孩子提问来支持他们的语言和内容学习，并以此向孩子展示如何提出有效的问题来获得想要的答案。
然而，当父母沉迷于手机时，这一美好的互动过程就会被打断。手机的使用让父母对孩子的需求变得不那么敏感，反应也变得迟缓。在亲子互动中，父母更容易分心，无法给孩子提供高质量对话所需的全部注意力。被手机分散了注意力的父母容易忽视孩子的提问和分享中所表达的需求，从而难以给予孩子需要的关注和支持。
更糟糕的是，儿童对适合提问的情境非常敏感，他们可能很快就会学习到在父母使用手机时不提问，因为他们知道自己不会得到回应。这种变化可能会进一步减少亲子之间的问答互动，对孩子的早期探索与学习产生消极影响。
2. 引发孩子的心理健康问题
许多父母在陪伴孩子时沉迷于手机，容易导致孩子感受到被忽视和被冷落。这
2024/12/11
“心育启智，心灵绽放” 建邺区心理健康教育三校联片课堂教学研讨活动在我校举行
“心育启智，心灵绽放”
建邺区心理健康教育三校联片课堂教学研讨活动在我校举行
为积极落实教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》要求，推进学校心理健康教育工作，进一步提升教师的心理健康专业素养，有效发挥心育班会课的育人作用，培养学生积极心理品质，12月3日下午在金陵中学河西分校心理发展指导中心，举行了以“心育启智，心灵绽放”为主题的中学心理健康教育课堂教学研讨活动，参与活动的有来自三所学校的心理老师与骨干班主任。
本次活动分为两部分，第一部分由建邺高级中学的卫佳、莫愁中专的冯隽依和我校国际部的李政、陈兆霞等四位老师带来四堂精彩的心育课。首先，卫老师带领大家一起“探索我的价值观”，冯老师以“两颗种子的心灵之旅”带领学生觉察和调整自己的思维模式。与此同时，另一边的李老师用两个有趣的小游戏开启“我的情绪自救指南”，聚焦“焦虑”情绪邀请学生进行自我情绪表达，寻找情绪调节方法；陈老师以新颖的网络热词“45度人生如何定义”为题启发学生进行思辨，并从积极视角引导学生看到自我成长的力量。课堂内容精彩纷呈，形式多样，学生也收获满满。
活动的第二部分是教学点评与研讨。四位授课教师分别就自己的备课思路进行阐述与分享，随后建邺高级中学的吴梅主任和我校心理发展指导中心的缪涵蕊主任对今天的课堂进行点评，充分肯定老师们精心的教学准备、丰富的呈现形式和生动的课堂实践，同时就个别环节的设计与处理提出了自己的思考与理解，其他听课教师也纷纷发表各自的见解。
本次活动的顺利举行，不仅对专职心理老师和班主任共同开展心育班会促进学生心理健康成长的有效路径进行了积极探索，还促进了校际间的交流学习和资源共享，期待未来常态化、系列化开展研讨活动，形成良好的教研氛围。
2024/12/05
