“看见生命韧性，允许自在生长”
【谢丽芹】
亲爱的老师、同学们，大家早上好！在我们的成长路上，总有一个人始终陪伴左右，一起面对困难与挑战，分担失意与彷徨，感受成功与胜利，分享欢笑与喜悦，此时此刻在你脑海中浮现出了谁的身影呢？或许很多人看到的，正是那个一路走来始终坚持、从未放弃的自己。
今天是“5·25”，谐音我爱我，在这个充满温情与善意的日子里，我想邀请大家一起踏上这趟寻找自我的旅程，看见自己生命的韧性，找到向上生长的力量。
一、向内照见——寻找内在的资源
【谢丽芹】
看见自己，就是看见那些真实走过的路、扛过的难。夏振皓同学，我记得你之前和我分享过升学期遇到的困难，你能说说是怎么过来的吗？
【夏振皓】
大家好！我是初一12班的夏振皓，在我刚升初中之前，我是个有点要强的人，总是会将自己的目光投向最高的山峰，好像只有爬到顶端，才算是“足够好”。也因为这样，我特别害怕失败。刚升入初一的时候，我发现自己跟不上，越发力不从心，明明很努力，成绩却怎么也提不上去，看着别人突飞猛进，我只能暗暗叹息。
慢慢地，我开始怀疑自己——那个在班上还算聪明的我，是不是已经把不多的“灵性”用完了？心里又急又慌，有时还会偷偷难过，觉得自己不够好。后来我在家人的推荐下阅读了米哈里教授的《心流》一书。读着读着，我突然明白了，原来是我将目标定得超出了我的能力，导致了我的焦虑。
于是，我开始允许自己放慢脚步，从最基础的初中知识学起一点点拔升，终于找回了学习的感觉。我也开始学着冥想，在一呼一吸间放松大脑，那些心绪波动也慢慢平复。那段经历，我时而会想起，只是不再自我怀疑，而是坦然面对。后来我的成绩终于有了突破，而这段经历也让我很想用自己的一点光和热，去温暖身边那些同样在迷茫中努力前行的人。
【谢丽芹】
感谢夏振皓的分享。很多人都会运用自己内在的力量去解决生活中遇到的各种各样的挑战。但有时候我们也容易陷在自己的小世界里绕圈圈，坚持着在别人看来或许不太能理解的事情。朱栩宁同学，听说你就有过这样一段经历，能和我们说说吗？
二、向外连接——寻找支持的力量
【朱栩宁】
大家好！我是初一3班的朱栩宁。说到这个我真的特别有感触，一直以来我都特别喜欢观鸟，并且加入了社团的观鸟小队，因为第一次参加比赛我经验不足，有些手忙脚乱，总是拍不到满意的照片。为此我特别着急，也不敢问观鸟的带队老师，怕被说没耐心。于是我每周自己去户外寻找，可越急越拍不到，焦虑到晚上还失眠，甚至影响了成绩。
有一天我的朋友发现了我的异常，她关心的问我怎么了，我摇摇头，不愿多说，担心别人不理解我，这也算烦恼吗？她也没追问，下课后她很自然地拉着我去操场走了一圈，我们一句话都没说，就那样静静地走着，微风吹过来，我终于鼓起勇气把自己的烦恼告诉了她，并给她看了照片，她凑过来看了一眼照片，说了一句：“没事儿，挺好看的，慢慢来。”就这几个字，我憋了那么久的眼泪一下子全涌了出来。
后来我们约定每周一起整理照片，她也陪我去找了带队老师，老师没有批评我，而是帮我一点点分析原因，调整计划和进度。父母在知道后关切地安慰道：“尽力就好，我们永远支持你。”
现在回头看这段经历，最让我感动的不是最终获得第三的名次，而是当我鼓起勇气向外伸出手时，身边原来有那么多温暖的手在等着我。后来我加入了心理社，在“千人互问”活动中看到学妹留下“成长的困惑”，我欣然作答，因为我知道一份小小的支持也可能会给别人带来一点点温暖。
【谢丽芹】
谢谢你真诚的分享。朱栩宁用她的亲身经历告诉我们，向外连接，不是软弱，而是智慧。当我们允许自己脆弱，允许自己说出“我需要帮助”的时候，你会发现，那些爱你、关心你的人，一直都在你身边。
三、向上悦纳——肯定自己的成长
【谢丽芹】
向内照见赋予我们力量，向外连接给予我们支持，最后还需要向上悦纳，肯定自己的每一步成长。那什么是“向上悦纳”呢？朱栩宁同学，你怎么理解？
【朱栩宁】
我想应该是接纳和肯定自己的每一段过往，找到它对于我的意义所在。曾经那段低谷时光，现在回想起来，早已不是痛苦的回忆，而是我成长路上的一枚勋章。正是因为经历过那些，我才更懂得共情他人的脆弱，更愿意伸出援手，也更清楚自己内心的力量，这就是我的成长。夏振皓同学，你觉得“向上悦纳”是什么呢？
【夏振皓】
我觉得悦纳自己，不是自我苛责，而是清醒地知道，“此时此刻的我，已经足够努力了”。允许自己慢慢来，允许自己放慢脚步，允许自己有做得不够好的地方，但从不放弃向上生长的勇气。
【谢丽芹】
你们的分享让我深受触动，向上悦纳意味着，我们既不否定过去，也不苛责现在，而是像一棵树，风来时弯而不折，叶落时静待新生，在真实与完整中，不断向阳生长。
亲爱的老师们，在陪伴学生走向自爱与成长的同时，我们也可以稍稍停下来，抱一抱那个一直在默默付出的自己。我们也曾经历风雨、承受压力、继续前进，同样值得被温柔以待，请记得好好关照自己。
爱自己，从来都不是一句口号，而是从“允许”开始，允许自己脆弱，允许自己求助，允许自己不完美，允许自己慢慢变好。
现在，我想邀请所有的老师、同学，一起做一个“爱自己”的小小仪式：请交叉双手给自己一个温暖的拥抱，闭上眼睛，感受这份来自你自己的力量，对自己说：“我允许自己悲伤，也允许自己勇敢；我接受不完美的过去，也相信正在成长的自己；我会向外连接，向内照见，向上悦纳；我的生命，自有韧性。”
【三人合】
愿我们都能在525这个温暖的日子里，读懂生命的韧性，汲取生长的力量，从容前行，绽放属于自己的光芒！
最新动态
-
期末“心”补给，满格再出发！
2026.06.22 -
在沙的世界里，遇见未知的自己——第二季“心途”团体沙盘成长营活动圆满收官
2026.06.04 -
“悦纳真我，自在生长”金陵河西学校2026年心理健康月悦心游园活动圆满落幕
2026.05.26 -
“以爱为帆，向阳生长”
2026.05.25 -
“看见生命韧性，允许自在生长”
2026.05.25 -
建邺区高中联片心理教研活动在我校举行
2026.05.21 -
心流奇遇：在专注中共赴一场心灵之约
2026.04.24 -
春日重逢，悦心游园会GO GO GO！
2026.03.13 -
“沙盘有语，润心无声”金陵河西学校“心途”团体沙盘成长营活动温情启航
2026.01.27 -
温暖走心 跨年同行——第49期“悦心游园会”迎新活动
2026.01.06
