金陵中学河西分校

心理健康的五种营养素

发布时间：2015-03-25

心理健康的五种营养素

身体的生长发育需要充足的营养，事实上，心理营养也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。

首先，最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的一生，它会使人在学习、生活中增添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。

第二种重要的精神营养素是宣泄和疏导。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾。适当的宣泄和疏导可吹散盘旋在心头的不健康的浊气。

第三，善意的和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病。积极地接纳批评，则有利于促进自我成长。

第四，坚强的信念与理想。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。它能使人在面临困难和挫折时，依然坚持下去。

第五，宽容是心理健康不可缺少的营养素。人生在世，不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误惩罚自己，是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事，宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。