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悦动心灵 ---记教师减压团体辅导活动

发布时间：2021-04-12

为关爱老师心理健康，帮助老师舒缓工作压力，提高工作幸福感，近期，金陵中学河西分校老师参加南京市“宁教授工作室”的减压团体工作坊。

    活动开始，老师们在了解团体心理辅导的保密约定后，表达了各自期待。接着，老师们画出代表当下自我状态的物体，种类不同、形态各异：有饱含种子的蒲公英、枝繁叶茂的大树、向日葵的植物系，还有萌萌哒可爱的老虎、外表炸毛内心柔软的狮子以及慵懒高冷的猫咪动物系。在安全、信任的氛围中，老师们认真倾听、积极反馈，感受彼此内心真实的需要，给予彼此真诚的理解与共情。团队的气氛在这种真诚、真实中更加温暖，讨论不断深入。

   随后，老师们在图画中添加代表压力的圆圈，不同的来源、压力的大小，引发老师们更多思考。这一轮的分享中，老师们心灵更深处被触动：生命花开的美好、人生重要节点的纠结、生活不同意义的选择......每个人都感受到来自同伴、团队的无条件积极关注，在团队中更有动力，呈现真实的状态。

在专业团辅老师带领下，老师们看到各自不同的压力应对方式，了解行为模式下的感受以及认知层面的期待、渴望；舒缓了情绪，讨论发现不一样的社会支持系统，以及面对压力可以尝试的小改变。

活动结束，老师们表达对活动的感谢，表示不舍离开，期待后续!

本学期心理发展指导中心也将继续开展职初班主任心理沙龙，为年轻班主任们带来心理助力与支持，帮助班主任们寻找自身的力量，更好地面对工作与生活中的困难与挑战。

 

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