弘扬健康文化 倡导健康生活
尊敬的老师，敬爱的同学们，大家好！今天我演讲的题目是《弘扬健康文化倡导健康生活》。
我国是一个历史悠久，文化底蕴浓厚的文明古国。五千多年的历史积淀，造就了我国众多而具有深刻意义的传统文化。
中华文化主要包含了仁、义、礼、智、信、忠、孝、悌、节、恕、勇、让等品质。其种类繁多，内容深厚，是闪烁于东方的一颗明珠。作为一名现代化的公民，传承并弘扬传统文化是我们不可推卸的责任。
但是，并非所有的传统文化都是我们所该弘扬的。如现阶段离我们较远的三从四德，卧冰求鲤，闻雷泣墓等都是传统文化的糟粕，是文化中的极端，并不可取。甚至一直都被我们所推崇的悬梁刺股也不免有些血腥，为什么？也许许多人知道悬梁刺股这个成语，但却不知道它的原文。在《战国策。秦一》中这样写道：苏秦读书欲睡，引锥自刺其股，血流至足。当然这种读书的精神值得我们借鉴，但作为一名自尊自爱的现代人，这种做法实在不能学习。
在弘扬健康文化的同时，我们也要注意自身的健康。正如叔本华所说的：人类能犯下的最大错误，就是拿健康换取其他身外之物，因此，对于我们自身，健康的生活不可或缺。
那么，怎样才能做到健康生活呢？
从生活层面来说，我们要保证拥有充足的睡眠。据调查显示，睡眠充足的人比睡眠不充足的人更加容易得阿兹海默症。作为一名学生，睡眠对于我们来说就更加重要。充足的睡眠不仅能帮助我们在白天的学习中不打瞌睡，更重要的是能帮助我们调节身体的各种激素平衡，而某些激素则是只在我们睡觉时才会释放的。
除了充足的睡眠外，运动也很重要。同学们是否还记得刚过去的运动会呢？运动会上同学们互相竞赛，奋力拼搏的场景令我记忆犹新。正如伏尔泰所说的：生命在于运动。在健康的生活中，运动充当了一个重要的角色。具研究表明，运动可以提高人的心情，使人变得更加自信和乐观。而不运动则会导致体质下降，智力低下等后果。具联合国统计，每年因为缺乏运动而死亡的人数超过200万。因此，适当的运动十分有益于我们的身心健康。
“要拥有一个乐观的心态！”健康这样告诫我们。保持一颗乐观的心态对我们来讲也非常重要。我国著名体操运动员桑兰就是一个很好的例子。在20年前，桑兰由于训练中的一场意外而受了重伤，在当她得知自己以后再也不能行走之后，她仍然能保持一颗积极乐观的心态去面对大众，面对自己的人生。鲁迅说过：真正的勇士，敢于直面惨淡的人生。桑兰就是一名真正的勇士。在之后的几年里，桑兰通过不断的学习，最终于北京大学毕业，走上了播音员的职业生涯。乐观的心态是健康生活的基础，有了它，我们才能享受生活中的乐趣。
让我们回到现实中来，有些同学的生活习惯并不健康：瞒着家长在被窝里打游戏，在课堂上萎靡不振甚至呼呼大睡。上体育课时躲在教室里。对于这类同学，他们的做法不仅损害了自身的健康，还影响了其他同学，这实在是损人不利己。
伟大领袖毛主席曾经讲过：身体是革命的本钱，只有拥有健康，我们才会有成功的可能。让我们一起秉承优秀文化，过健康的生活，享受快乐的人生吧！
主持人：高二7班魏莱
演讲者：高二8班曹阳
