金陵中学河西分校

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传承中国传统节日，弘扬民族优秀文化

老师们，同学们：早上好！我今天国旗下讲话的题目是：传承传统节日，弘扬优秀文化。不忘历史才能开辟未来，善于继承才能善于创新。传统节日是中华传统文化的重要组成部分，它绵延数千年，传递着中华民族一贯秉持的尊老爱幼、和而不同、求同存异等传统美德和价值理念，成为中华民族的基因，植根在中国人内心，潜移默化地影响着中国人的思想和行为。端午节起源于中国。端，古汉语中意为“初始”。端午，为每年农历五月初五，也是仲夏的开端。过端午节，是中国人两千多年来的传统习惯，在这一天，人们吃粽子、赛龙舟、挂艾草……飘香的粽叶，金色的龙舟，绿色的艾草，五彩的丝线，鲜艳的倒灾葫芦……纷繁的色彩描绘着共同的端午主题——健康，怀念。南京传统的端午亦是渴求健康，各家皆以清水一盒，加入少许雄黄，鹅眼钱两枚，合家大小均用此水洗眼，称为“破火眼”，据说可保一年没有眼疾。习近平总书记曾说过：“中华文明延续着我们国家和民族的精神血脉，既需要薪火相传、代代守护，也需要与时俱进、推陈出新。要加强对中华优秀传统文化的挖掘和阐发，使中华民族最基本的文化基因与当代文化相适应、与现代社会相协调。”中国的传统节日始终如一缕清风，坚守着华夏儿女振兴华夏文明的初心。令人欣喜的是，我们处在一个全新的时代，互联网的贯通，让信息插上的翅膀四处延伸，如今的我们，早已不似以前附在老人膝下听那些端午节的追忆，我们可以从网络上了解端午节的来历，可以举办读书会追思伟大的诗人屈原，可以在老师的带领下开展传统礼仪实践，还可以和家人一起享受美食和节日的快乐。庆祝传统节日的形式可以千变万化，但我们为国助力的梦想不会改变。少年强则中国强，文化兴，才能实现中国梦。时间和经历告诉我们，传统文化的继承并非简单的延续，而是要拿好时代赠予我们的武器，开好这辆在传统习俗的基础上，用科技做车轮，用网络做引擎的文明复兴快车，驶向世界的前列。端午节，不仅仅只是吃粽子，挂艾草、赛龙舟，因为在传承的道路上，节日恰是一个个中国结，结起了大国小家的团团圆圆，连起了一颗颗爱国护国的中国心。粽子虽小，道理却真。传统节日的记忆在现代时代中得以延续，就必须适应新时代的发展脉搏，中西合璧、融会贯通，传统精粹与现代文明相得益彰，民族精神与时代节拍契合，中华文明繁荣发展的局面才能托起全国人民记忆中那缕淡淡的乡愁。人只有先独善其身，才可以兼济天下。传统节日只有得到我

校园里的文化盛宴——国际部学子完美演绎百老汇经典剧目

经过两个多月辛勤的排练和筹备，金中河西国际部中加项目年度大型音乐剧《Seussical》(苏斯狂想曲)今日在千人报告厅成功上演,全体演职人员为大家呈现了一场震撼绝美的视听盛宴! 音乐剧讲述了一个关于友谊和爱的故事：丛林里大象Horton在水池边发现了一颗微小的尘埃星球，星球上住着宇宙中最小的人种——Whos。大象Horton决定把星球放在一朵柔软的花上，以保护这颗尘埃星球以及上面的居民。与此同时，Horton还要保护一颗被Mayzie遗弃的蛋，并将它孵出来。但是丛林里别的动物们都嘲笑Horton对着空气说话以及孵蛋行为，并以精神错乱的罪名要对他进行审判，只有善良的鸟儿Gertrude相信他说的话。JoJo和Horton因为没法让周围的人理解自己，都在自己的世界中陷入了困境。最终，陷入绝望的JoJo灵机一动大叫一声“YOPP！”，让丛林里其他动物意识到了尘埃星球以及星球上小小居民的存在，在动物们的帮助下尘埃星球上的居民得救了。而Horton孵的蛋也裂开了，从里面飞出一只长着翅膀的小象，Horton和Gertrude决定共同来抚养她。这个故事让我们懂得努力捍卫自己信仰的重要性，无论多么渺小的人，都有他存在的意义！教育是培养大写的人，使人的生命经教育而更加情韵悠长，艺术点亮人生，在河西这片广阔的舞台，我们插上艺术的翅膀，与青春作伴，幸福逐梦！

恰好年华目标奋发

各位老师，亲爱的同学们：大家，早上好！我今天演讲的题目是《恰好年华目标奋发》。我们不分彼此，在人生路上皆是苦旅者。在各自目标的引导下，尽力前行。从小到大，我们或许有过许许多多的目标，或大或小，或是一时兴起，或是经过了彻夜难眠的沉思。但其中大多随着岁月的流逝以及年龄的增长逐渐淡忘了，就像那晶莹的露珠在光滑的叶片上慢慢挪步，轰然坠下溅起的万道金光那般短暂易逝。当再次面对过往之时，发现所有勉强说得过去的成功，皆是与做事之前有确定的目标有关。目标于我们而言就是参照物，只有对比参照物，我们才能知道自己是前进还是后退，亦或是静止不动。离开了目标，我们可能无法衡量自己的状态。那如何才能更好的向自己的目标迈进呢？首先，目标要清晰实际目标的制定应该与自己的能力相匹配，切合实际才会有动力做下去。在自己的能力范围内且清晰的目标才是一个好的开始。像锻炼身体，努力学习等这类界限模糊的目标，是完全凭个人感觉来判断是否完成的，这就很有可能让自己找到偷懒的借口。而制定一个清晰的目标，像是一天背50个单词，就能明确的去比对，进而能够更严格地要求自己。所以说制定目标的时候要有一个明确的标准来衡量自己，量力而行。随后再不断地去尝试，去突破自己的极限。其次，方法要调整优化当你有了长远而又冗杂的打算之后，一次性完成往往不是最优选择，不妨试试分步骤完成，逐个击破。这个道理就好比去考第一名，不妨将大目标分解，每次只求超越前一名。每当完成了一个小目标，都难免会有一丝成就感，也许它能支持你为了下一个目标继续前行。若是想要放弃，那就要好好想想值不值得了，是否要因为一时的懒惰而放弃为数不多的壮志呢？向目标迈进最重要的就是不留遗憾了。不后悔，足矣。最后，做事要自信笃定罗曼•罗兰说一个人向着目标迈进的时候，应当笔直地朝前望。自信地迈开步子去做事吧。不管你定下什么样的目标，首先要迈开脚步，大胆去做，相信自己。比如你要考某所大学，自信而努力地去尝试才是制订了计划后的第一步。光说不做，这一点谁都会。关键是要去挣脱怠惰情绪的控制，不在半途停止不前，自信又笃定地去越过这个坎。努力不一定成功，不努力却连成功的希望都没有。做到了这些，我们才能更好地向着目标前进，不断地接近目标。最后，对高三的学长学姐们，我想说：愿你坚持，在最后的阶段仍不忘查漏补缺、

斑斓青春季学习正当时

阵阵微风为这骄阳似火的季节带来一丝凉意。在这美好的日子里，学生会的成员们仍在兢兢业业的工作，为校园的建设留下自己的印记。在学校的大力支持和全体学生会成员的共同努力下，班委培训开学典礼于6月12日顺利召开。校学生成长中心缪涵蕊主任、初中部程立主任、国际部孙英杰主任、校团委总辅导员陈志钢老师和来自初中部、高中部和国际部的各班班长共同参加了本次开班典礼仪式。在陈志钢老师在开学典礼上，对班委培训课程的目标、结构和基本安排做了基本介绍。缪涵蕊主任在致辞中，着重强调了本次班委培训的重要性，并表达了对同学们的期待，希望班委培训能够给各位班长搭建一个与学校和学生会沟通的桥梁，以提升整体管理水准。校学生会主席周珈羽同学为参加培训的成员们主讲了本次培训的第一课《如何当好班长》。在台上，主讲人用了多个思考问题和实例详细的讲解了班委管理的相关知识，并引导大家思考自己的长处与不足。而在台下，同学们认真听讲并不时作出相关记录。本次培训主要分享了班级管理的技巧和方法，也为班委们在今后的管理工作中提供了一种新的方向与思路。在此次活动中，学生会的成员们展现了出了团结一致、勇于创新的优良品质。全体成员分工明确、各司其职，为本次活动作出了充分的准备。同时，多个部门积极开展协作，完成了对参与培训的班委们进行签到并记录了本次班委培训的具体内容。孔子云“学而不思则罔，思而不学则殆”。希望全体班委成员们不仅仅能从中汲取知识，更能勤于思考、敢于实践，努力将所学知识转化成实际经验。学生会的成员们愿同大家一起相互学习、共同进步。

和自己对话，与未来有约 ——河西学子毕业五年后回母校开启“时光胶囊”

五年之前，即将毕业的金中河西高三学子，在校园里留下了自己的“时光胶囊”——一封写给五年后自己的信。6月9日，2015届河西学子高考结束五周年，我们诚邀校友代表柯金陵、司雅雪、吴通利、杨信诚、顾影、胡智雄、窦伟、吴柯烨、夏秋月、贡宣佳、李晓睿、魏佳迅、邢冰等30人、副校长倪庆荣、高中部德育主任李烨老师、学生成长中心副主任缪涵蕊老师及南京市邮政局代表倪建树,共同开启“时光胶囊”，共赴五年之约！打开信件后，同学们感慨万分，有的同学完成了当年目标的一半；有的同学怀念校园时光，希望自己永远怀揣18岁的那颗心；还有同学因为五年前闺蜜写给自己的信泪流满面……一封封时光沉淀下的信件，记录着当年的青涩与初心，感动着这一颗颗年轻的心。学校官方抖音号@南京市金陵中学河西分校也对活动进行了现场直播，直播间互动活跃。未到现场的同学们，母校也如约寄出了他们的信件。回想起2015年的毕业典礼，每位毕业生都准备一封信给未来的自己。有些记载着十八岁的自己最珍贵的心事；有些存放着与同学好友的合影；有些收藏着打开回忆之门的一把小小钥匙。金陵河西致力于培养学生，“带得走”的能力，“留得住”的记忆，给学生未来生活的触角，学生在离开母校后，会带走许多美好难忘的回忆。校友代表、校方代表及邮局代表共同开启“时光胶囊” 现场校友一起查找自己五年前的信件学校邮寄出未到场的校友信件学校官方抖音直播现场互动 2015届毕业典礼五年前毕业典礼上同学们把自己的信放进邮筒想对母校说的一句话（部分校友）

保护环境，预防先行

老师们，同学们：早上好，今天我国旗下讲话的题目是“保护环境，预防先行”。刚刚过去的6月5日也是第48个世界环境日，20世纪60年代以来，世界范围内的环境污染与生态破坏日益严重，1972年联合国在瑞典召开了人类历史上第一次全世界范围内研究保护人类环境的会议，并通过了世界环境日制定的决议，标志着人类环境意识的觉醒。环境保护的意义不言而喻，从人与自然的关系上讲,人与自然和谐共处,保护环境就是保护人类自己,大自然为人类提供了资源，我们吃的食物、呼吸的空气、喝的水等等，无一不来自大自然。我们对自然服务的依赖程度超出了绝大多数人的想象。随着人类的需求不断增长，对大自然的索取已经超越其能够承载的极限。在过去的50年里，人口翻了一番，全球经济几乎翻了两番，全球贸易增长了约十倍。人类每年对自然的需求要1.6个地球才能满足。同学们，谁不希望头顶的天空湛蓝如镜，谁不希望脚下的大地绿草如茵，谁不希望身边的湖水清澈明净，谁不希望眼前的阳光灿烂如金，但现在我们却距离这一切越来越远了，据统计，我国每年因水土流失导致的土壤流失约50亿吨，全国75%的湖泊出现了不同程度的富营养化，90%的城市水域污染严重，固体废弃污染物产量持续增长。保护环境人人有责，环境保护预防先行，作为中学生可以从身边的小事做起，为环保做出贡献：1.节约用电，顺手关灯，随时关闭电源；2.节约用水，一水多用；3.节约用纸，保护森林资源；4.不随地吐痰、不乱扔垃圾；5.不用塑料餐具用餐，循环利用旧的电子设备。 2020年初，一场新型冠状病毒引起的传染病迅速蔓延，确诊病例的数字不断上升，随着病毒一同传播的是日益递增的恐惧感、人云亦云的谣言、社交媒体上不断散播的负面情绪，当这些不见踪影的恶魔以虚拟网络为载体逐渐侵入人的内心，其造成的伤害将被无限放大，甚至超越病毒本身的负面力量。“少年独立则国独立，少年自由则国自由。少年进步则国进步…”身为中学生，身为中华民族未来的栋梁，我们的思考与做法同含苞待放的嫩芽一般，看似渺小脆弱，但却代表着无限生机和春天的希望。在这样的特殊时期，我们更应该理性思考，积极做好学生健康申报，出门戴口罩，尽量不去人多密集的地方，养成良好的卫生习惯、疫情期间遵守学校及各部门的规定，将内心深处的正能量悄然传递，为此次抗“疫”贡献出自己的一份思考与力量。一次疫情，给我们带来了恐惧，也给我们带来了一次深层

及时当勉励，不负好时光

尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好！我是来自初一(19)班的王一帆，今天我怀着无比激动的心情，站在国旗下讲话，我讲话的题目是《及时当勉励，不负好时光》。我常常在思考，所谓青春应该就是一场不断奔赴的旅程吧，我们应该每个人都给自己定下过目标，也许是背下一篇拗口的文言文，也许是突破一道课外数学难题，更或者是可以用英语和同学顺畅交流，一个又一个目标指引着我们前行，我们的成长也自然而然有了动力。奔赴于自己的目标，奔赴于美好的未来，这一路上，没有终点，只有一次又一次的提高，作为一名学生，大概每个人都有一个共同的目标，那就是在中考、高考之时大显身手，不辜负多年的学习，努力考上心仪的学校，青春路漫漫，为了自己心中的目标，我们自当奋发向上，时刻不忘提醒自己，目标在哪里，追求是什么，心中有了方向，前行便有了力量。今年受疫情影响，我们在家里度过了漫长的线上学习时间，那段时间里，我们每个人都经受到了考验，老师的日日叮嘱，家长的严加管教，还有自己的自知自觉，在我们回归校园后都成了一段非常难忘的经历，现在回想起来，如果当时的自己没有抓紧时间，那么现在是不是一定会后悔不已！疫情期间特殊形式的学习中，是否每个人都没有荒废自己？我们的律己能力是否也得到了最好的提升？如今，对于初三、高三的学长学姐来说，他们正在一步步踏入考场，在此，我祝愿正在备考的学长学姐们，在盛夏之时绽放光彩，取得最优异的成绩。时间太窄，指缝太宽，很多时候，我们都感受不到时间的流失，但是一分一秒都值得我们利用与珍惜，我们必须有足够的危机意识，明确时间的重要性，在自己最美的年龄中，付出最值得的努力，迎接我们的，也将会是最好的结果。例如，我们可以在前一天晚上提前制定可行计划，让第二天的学习更加有条理性；我们也可以在放学路上听一听英语音频，抓住碎片时间；我们还可以挤出时间，每天多攻克一道数学难题。正如诗人陶渊明所写“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”“ 书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”在学习上取得巨大成就的人，一定是付出最多努力的那个。学习对现在的我们来说是最重要的事，而且它永不过时，我们不要抱怨、不要踌躇，只管付出与努力，最终的结果会告诉我们想要的答案。青少年时期的我们，正处于花样年华，放眼未来，有无限的可能，为了完成最美的期待，我们一定要抓住时间，努力奋斗，不负好时

第八期校园心理危机防护培训讲座

我校心理健康月系列活动陆续开展，5月25日下午15:00,学校心理发展指导中心组织中学部各班心理委员，在D楼报告厅进行了校园心理危机防护知识的培训，学校专职心理老师马荣先、吴昊桐分别做了讲座。老师们从什么是“心理危机”开始讲起，讲解了人在危机时的情绪、认知、躯体、行为、人际关系等方面可能出现的变化，让同学们在生活学习中引起注意。随后，解读了及时开展危机防护的重要意义，并对危机防护时该怎么应对进行了详细的讲解。讲座最后，心理老师给各班发放了《班级心理晴雨表》，并现场指导心理委员填写，以便对同学们的心理状况给予及时关注。马荣先老师培训讲座吴昊桐老师培训讲座

在危机中成长，让青春更有力量

各位老师，各位同学：大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是《在危机中成长，让青春更有力量》。 2020年初新冠病毒引发的肺炎疫情伴随的应激忧虑和恐慌情绪还没有完全消散，生产停滞生活停摆造成的经济下滑仍在持续，交通阻滞机场关闭带来的国际交流仍未恢复正常。毫无疑问，这是一场全球性的危机，它已超出了我们之前的想象，对我们的生活、学习都造成了严重影响。面对现在的危机，如何在思考中行动，在危机中成长，如何让自己更有使命担当，让青春更有力量，这是我们每一个追求生命自觉的河西人必须要做的功课。在这场看不见硝烟的战斗中，我们需要学习的第一课，就是生命。疫情已夺去全球30多万人的生命，这个数字还在不断上升。透过看似冰冷的数字，我们在为逝去生命哀悼的同时，是否也应该去思考：以后要如何爱惜自己的生命？如何自觉提升自己的幸福指数？如何成就这仅有一次的宝贵人生？在危机来临的时候，我们需要提升自己的“心理抗逆力”。顾名思义，就是抵抗逆境的心理能力。这是一种是当个人面对逆境时能够理性的做出建设性、正向的选择和处理方法的能力。当你因生命易逝感到恐慌迷茫的时候，想想疫情中“逆行者”无所畏惧冲锋陷阵的模样，想想生活中那些努力工作不断奋斗的身影，你可能就会重新激起追寻生命的意义的热情；当你因人际交往出现问题而情绪低落的时候，不妨接纳自己的郁闷情绪，回忆与朋友相处特别开心特别美好的事情，告诉自己一切都会好起来的，然后再去寻求解决的方法；当你因学习止步不前而感到惶惑无助的时候，找一个你信任的老师或朋友倾诉一下，因为精神上的默契和同在感是一剂良药。总之，面对无处不在的危机，首先可以利用心理抗逆力引领个人接纳自己的不良情绪，然后再去寻求解决问题的方法。事实上，增强心理抗逆力的过程，也是一个不断增强健康心态、追求幸福生活的过程。今天天气很不错、今天食堂的菜特别好吃、今天有我最喜欢的课、今天跟同学聊了有趣的话题、今天我解出了一道难题、今天我脸上的痘痘消了，这是幸福；你今天跟同学一起做运动，玩得很开心。你全心享受这份快乐，去感受挥洒汗水的酣畅淋漓、朋友互动的欢乐气氛、身体舒展的放松与畅快，也是幸福；有美丽的梦想可追、有明确的目标可寻，对自己充满信心，对未来充满希望，同样是幸福。生活的幸福就是由这些点点滴滴的细节构筑而成的。当然，排除负面情绪只是追寻幸福快乐的起点，想让自己的幸福更持

5.25心理健康节 | 我秀我心，青春你好

今天是525心理健康节，金陵中学河西分校举行了第四届“我秀我心，青春你好”个性T恤设计大赛活动，T恤展示成为校园里一道靓丽的风景线，散发着青春活力的气息。本次大赛的参赛者是初一、高一、国际部高一年级的学生，他们或挥毫泼墨、或裁剪拼贴，每件作品均在纯白色T恤上手工精心创作，并附创作者、设计理念及心理含义的解读，同时将个性T恤制作过程及走秀录制成短视频，并上传至抖音平台，获得了较高的点击率及校园影响力。本次心理健康月系列活动还有“加油”展板、心理危机干预培训、“心理健康主题”国旗下讲话、“每日一句，温暖你心”的箴言、年轻班主任培训等。无论是520，还是525，爱他人的同时更应该爱自己！我爱我，给心理一片晴空，创造一个良好的人际空间；我爱我，了解我自己，在危机中理性成长；我爱我，走出心理孤岛，放飞理想、规划人生；我爱我，让我们的青春更有力量！优秀作品展示（部分）同学们纷纷围观T恤展示

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