金陵中学河西分校

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初二（13）班王子菁同学作品

快速、高效、有序!我校开展学生宿舍安全疏散演练

当灾害发生时，校园内师生如何快速安全撤离？如何增强师生安全防范意识、构筑生命安全防线？2019年11月15日，金陵中学河西分校组织开展了消防应急逃生演练活动，为全校师生上了一堂生动的消防安全专题教育课。此次演练由倪庆荣副校长担任总指挥，学生发展中心仇广东副主任、保卫科王力科长担任现场指挥，全体生活老师担任疏散指导，值班校医任现场救护。早上6:00，伴随急促的警报声，应急疏散演练开始了。全体住校生在生活老师的指导下，用袖口、衣领捂住鼻口，弯着腰，沿着疏散路线地从学生公寓撤离至校田径场，全程快速、高效、有序。住校生从宿舍撤离倪庆荣副校长对本次演练做了精彩总结。倪校长指出：本次疏散演练共有930名住校生，仅用了2分40秒撤离出宿舍，基本取得了安全疏散演练的预期效果。同时，倪校长重点强调了安全意识的重要性，希望全体师生时刻把“安全”二字牢记心间，并能不断学习和积累更多的安全知识，以期在可能发生的灾害面前沉着应对。倪庆荣副校长对本次演练做了精彩总结

防范火灾风险，建设美好家园

老师们、同学们：大家上午好! 很荣幸今天能来到金中河西开展消防安全演讲。为增强全民消防安全意识，使“119”深入人心，公安部于1992年起，将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日”。而11月9日的月日数恰好与火警电话号码119相同，这既是对消防工作的警示，也是对火警电话的宣传。提到消防，同学们自然会想到令人毛骨悚然的“火灾”二字。火，带给我们光明，赋予我们温暖，但火灾也曾夺去了无数的生命，留下了累累伤痕。大火曾用血淋淋的数字和惨痛的代价，给我们敲响了安全防范的警钟，身处人员密集的校园中的我们，应在脑海中长鸣“119”的警铃，提高防火意识和自救技能。南京消防每年接到群众报警上千起，平均每天消防指战员就要出动三起以上，对于我们中学生而言，遇到火灾时，该如何逃生自救呢？针对这个问题，给大家介绍在日常生活中遭遇火灾时逃生自救十法。一、要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼等公共场所时，要留心安全出口、逃生线路、灭火器的位置，以便在发生意外时及时疏散和灭火。二、要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。三、要保护呼吸系统。逃生时可用湿毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统窒息致死的危险。四、要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。五、在受过培训的情况下利用绳索滑行。用结实的绳子或将窗帘、床单等撕成条，拧成绳，用水沾湿后将其拴在牢固的暖气管道、窗框上，被困人员逐个顺绳索滑到地面。六、低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头等柔软的物品，以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，自然下滑，以缩短跳落高度。七、要借助器材。通常使用的有缓降器、救生袋、网、气垫、软梯、滑竿、滑台、导向绳等。八、关于暂时避难。在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。九、利用标志引导脱险。在公共场所的墙上、顶棚上、门上、转弯处都设置“安全出口”、“安全通道”、“火警电话”和逃生方向箭头等标志，被困人员按标志指示方向顺序逃离，可解“燃眉之急”。十、要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有

厉害了，我的河西！初、高中组分获团体总分第一！六人破纪录！

11月10日，备受瞩目的南京市建邺区第32届中小学生田径运动会圆满结束。在此次运动会上，我校由26名初中生、19名高中及国际部学生组成的代表队奋勇拼搏，收获20金、12银、17铜，分别夺得初中组、高中组团体总分第一的好成绩，创历史最高！比赛中，共有6人打破建邺区记录，分别是初三9班林嘉源打破男子200米记录，初二14班丁绍恒、徐宗汉，初三1班吴轶涵、初三2班戴金宇打破男子4*100米接力记录，高一4班蔡昊天打破男子1500米记录！带队参加本次运动会的教练员是褚新露、余春华、孟赛男、杨俊杰老师，感谢老师们的专业指导和辛苦付出！他们不怕困难、顽强拼搏、不断挑战和自我突破的精神值得我们所有人学习！他们不仅赛出了水平，更展现了金中河西学子的风采！向他们再次表示热烈的祝贺！入场式入场师生合影参赛师生留影

踏实复习诚信迎考

尊敬的各位领导老师、亲爱的同学们，大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是《踏实复习诚信迎考》。半个学期悄然而逝，不知不觉中我们已然走到了期中考试的当口。关于这次的期中考试，我想和同学们谈以下几点。首先我想谈的是为什么要考试。期中考试不仅仅是对大家这半个学期学习情况的综合检验，更是一次难得的自我反思、自我总结的好机会。说到底期中考试是为了帮助同学们更好地学习而非只是对学习结果的评价，基于此，我想通过考试，同学们收获的将不只是一个分数，更多的是这半个学期的学习态度、学习方法、知识结构的一次系统的梳理。考试是一面镜子，它清晰地反射出同学们前一段时间的学习情况；考试也是一个舞台，它悉数展示你们的才华和能力。希望各位同学珍惜期中大考的机会诚信答题，以使自己获得最真实的学习状况的反馈，只有真实的反馈才能指导我们准确地总结经验和教训，分析优势和不足，制定更有针对性的后半学期的学习计划和学习策略。其次我想谈的是怎样进行有效的复习。掌握科学的学习方法是事半功倍的前提。谈到学习方法，我想每个同学都有话可说。在此呢，我仅提供几条可行的方法供大家参考。一方面合理规划各科的复习安排，提高复习的效率。“凡事预则立，不预则废”。提前做好统筹安排，紧跟老师的步伐，踏踏实实地加以复习。这里给大家推荐一种行之有效的方法---思维导图。同学们可以用一张A4纸，将每门学科的知识框架以思维导图的方式绘制出来，这样一来可以实现认知模型的建构，对知识体系间的逻辑关系做到整体把握，心中有数；二来也方便查漏补缺，关注知识体系内部的完整性。另一方面，抓好自己的薄弱学科。木桶理论告诉我们能起到决定作用的往往是我们的薄弱学科，为此我们不能惧怕它，相反试着把薄弱的学科放在学习计划的第一位，长此以往坚持下去，有了进步就给自己一个奖励，直到对薄弱的学科产生兴趣，这也是心理学上所说的报酬效应。对于薄弱学科的学习，错题集就体现了它的价值，备考期间通过翻阅错题集，找到自己的症结所在，避免类似的错误再次出现。第三我想谈的是诚信考试。自古以来，人们就讲究一个信字，诚信是做人之本，也是社会主义核心价值观的内在要求和集中体现。教育家陶行知先生也曾说过“千教万教教人求真，千学万学学做真人”。我们进行的每一场考试不仅是对文化知识的检测，更是对道德品质的测试。一次的成绩不理想，我们还有努力的方向和进步的空间，而一次的诚信缺失，我们将很

讲究学习方法，提高学习效率

敬爱的老师们、亲爱的同学们：大家上午好！非常荣幸能有这样的机会和你们站在国旗下探讨学习的话题。今天我讲话的主题是：讲究学习方法，提高学习效率。我想借用4句诗来给大家一点建议，供同学们参考：一、“古人学问无遗力，少壮功夫老始成” 引用这句诗，是希望同学们在思想和心理上要认同学习对于我们每个人的重要性。作为一名中学生，我们应该学会面向未来，立振兴祖国之志，立自我成才之志，逐步树立自己专业方面的志向和理想。人生是一场没有回程的单程旅途，没有青春可以重来，切莫在应该奋斗拼搏的年华选择了消极懈怠。二、“行成于思，业精于勤” 意指成功之道在于深思熟虑，学业的精进在于勤奋。中学所学知识量大；学科内容深，知识的抽象概括性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。我们每天要学的内容很多，这就需要我们制定一个合理明确的学习计划。一份好的计划，可以明确每天的学习任务，促进我们更好地利用碎片时间，提高学习效率。三、“射人先射马，擒贼先擒王” 这句诗指在实现目标时要抓住事物的要害和关键，才能事半功倍。我建议大家： 1.回归课本。课本是教与学的根据。预习环节的课本阅读，重点在于略读和质疑，重点在于了解将要学习的内容，并把不明白之处记下来，课堂上认真听懂。课后复习第一环节，不是做练习，而是阅读课本和笔记，进行复习。在学完每章之后，还应把整章课本再阅读思考，做一个全章总结，这是一种知识归纳。 2.养成做练习的良好习惯和规范。首先要仔细审阅题目，认真书写答题；其次，做练习时，要注意培养认真严谨的学风，做到表达规范。另外，练习、测验经老师批改发回后，不能只看分数，要认真检查发现自己在理解和运用知识方面的漏洞和错误，建立错题集，找出相应的薄弱知识点加以强化练习，避免犯同样的错误。 3.掌握适合自己的记忆的方法。善于用黄金时间来记忆。同学们应该尊重自己生物钟，抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。有的人学习最佳时间在上午，有的人则在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。四、“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香” 同学们，学习本就是艰辛的事，也是考验心智、磨练意志的过程。国庆大片《攀登者》相信很多同学都看过，对待学习中的困难，就应该像征服世界最高峰珠穆朗玛峰一样不畏艰难险阻，

我校秋季运动会圆满闭幕！

秋高气爽，遍地硕果累累；意气浓浓，续写校运辉煌。10月19日下午，“共建美丽中国共享健康生活”2019年秋季运动会在学校操场圆满闭幕，师生劲吹激扬动感青春风，全校共筑美丽健康中国梦。在这一天半的运动会中，除了传统竞技项目外，还设置了集体跳绳、迎面接力、齐心协力、汽车轮胎接力等集体项目，让更多的同学参与到比赛中来，为集体奋勇争先。据统计，本次运动会共有3100多名同学参加了比赛，有2名同学打破校运动记录，初二14班丁绍恒打破初中男子组100米校运会记录，高一5班吴昱佳打破高中女子组100米校运会记录。本届运动会的精彩呈现，离不开幕后工作团队的默默奉献。赛事中共有150余名同学们承担了本届运动会的主要裁判任务，他们秉承“公正、公平、认真、严谨”的工作原则裁决各项赛事，为运动会保驾护航。另有143名学生志愿者承担维持秩序、救护、礼仪、播音、审稿、摄影等任务，他们服务细致到位，确保了运动会秩序井然。校园的每处都有同学们忙碌的身影，每个岗位上同学们都发挥着重要作用。在运动会进行中，全体校级领导为获奖同学颁发奖牌。在闭幕式上，穆耕森校长宣读《会徽设计及团体总分获奖名单》。肖立荣书记致闭幕词，他表示“在本次运动会中看到了运动场上无数的精彩；展示了全校师生最美的姿态；期待着金中河西美好的未来！”。希望同学们将运动融入生活，将健康作为追求，拥有健康的身心，为个人的生命绘就精彩的画卷，为学校的发展注入旺盛的活力，为民族的复兴承担应有的担当！穆校长给获奖运动员颁奖肖书记致闭幕辞闭幕式颁奖仪式运动会精彩瞬间集体运动项目幕后工作者

热爱生活，珍惜生命

尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好! 我是来自国际部高二1班的宋骏豪，今天我演讲的题目是《热爱生活，珍爱生命》。在《钢铁是怎样炼成的》一书中，全身瘫痪、双目失明的作者奥斯特洛夫斯基对生命给予了崇高的价值：“人最宝贵的东西是生命，生命属于人只有一次，人的一生应当这样度过: 当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不应碌碌无为而羞愧。”在近百年后的今天，我们承前人意志，继而歌颂生命，因其弥足珍贵，亦因其一期一会; 我们也热爱生活，恋其良辰美景，更恋其浩瀚无垠。热爱生活，首先从自己做起，建立自信，乐观直面生活。每当我在生活中遇到不顺心的事情时，我常会想，一个人的运气是守恒的，我现在遇到了不顺心，我将来就少一点坎坷。正因为这种想法，生活中的琐碎并不能扰乱我的心情，反而会使我对将来的生活更加期待。对生活持乐观态度，相信生命有无限的可能，就能以更大的热情积极投入生活。热爱生活，也要对他人怀感恩之心，乐于和他人共处。平日里怀感恩之心，你会发现，父母对你原来如此关心，衣食住行无微不至；朋友原来这么友善，总能在你失意时给予关怀。只有学会感恩，才会生活在美好和关怀之中，才会珍爱生活，珍惜生命，珍重所有的一切。热爱生活，还要直面挫折。从小，父母便教育我，你可以跌倒，但你得自己爬起来；长大了，老师亦会在我考试失利后鼓励我，一次的失利不是失败，只要积极反思，查漏补缺, 就能通向成功。巴尔扎克有一句名言：“苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊”。人生没有一帆风顺的道路，如果越挫越勇，自强不息，我们就能看到生活中的万种精彩。热爱生活，我认为我们还要乐于接受新事物，乐于探索未知。有些人认为异国他乡的文化与自己没有太大的关系，不愿意去了解。这样的人在生活中往往不能与社会产生共鸣。鲁迅先生曾言，对待外来文化，要取其精华，去其糟粕。我们不能强迫每个人都对远离生活的他国文化产生强烈的兴趣，但我们应该意识到，我们不仅是自己国家的一份子，更是世界的一员。世界的发展离不开每个个体的共同努力。每个人都要积极拥抱世界上各种多彩的文化，与世界接轨，与国际接轨，更有活力地融入生活，做一名合格的世界公民。热爱生活，珍爱生命，短短的八个字，它的意蕴需要每个人用一生来写就。每个人的生命握在自己手中，可以选择怎样去描绘。但生命又不仅仅属于自我，更属于所有关

来我们的校园运动会欣赏“美丽中国”！

阿里山姑娘小伙儿绚丽的舞蹈、吐鲁番葡萄架下甜美的葡萄汁、西湖边的古风群舞……一场“美丽中国”的视觉盛宴，在金陵河西的运动场上热烈上演。10月18日下午，“共建美丽中国共享健康生活”2019年秋季运动会在学校操场开幕，师生劲吹激扬动感青春风，全校共筑美丽健康中国梦。 “看，他们绚烂的舞蹈，听，他们勃发的生命！”伴随激昂的解说词，由初、高中和国际部组成的28个方阵迈着自信的步伐依次进场，每个方阵各代表祖国一处名胜古迹。福建土楼下，客家人技艺的展示；海南三亚碧水蓝天间，奔放的黎族招福舞；代表河南少林寺武术传承的少林寺棍术表演；还有高三年级组成的北京长城方阵，象征着他们关键时期，众志成城、攻坚克难的决心……28处祖国各地名胜的自然风光、物产资源、文化背景、特色活动，被同学们演绎得精彩传神，无不展示着“美丽中国”的主题；而其中包含的舞蹈、啦啦操、武术元素，更诠释着“健康生活”的理念。据了解，每个方阵的演出主题、形式都是同学们自己编制，充分调动了他们的积极性。在前期组织过程中，学校也引导学生发挥想象力和创造力，先学习再设计。希望通过这样一个过程，让运动会不止停留在‘运动’二字上，而是实现提升学生体育文化修养、培养学生实践能力、增强班集体凝聚力的综合德育目标。在随后的校长致辞中，穆耕森校长表示，在整个入场式表演中，他看到的是大家团结向上、健康活泼、勇于创新的精神风貌。这让他想起了不久前被不断刷屏的国庆70周年阅兵仪式，体育运动坚韧不拔的意志、顽强拼搏的精神、永攀高峰的追求、忠诚可信的担当，与“国庆阅兵”的精神内涵高度契合。穆校长寄语全体同学，将运动融入生活，将健康作为追求。只有拥有健康的身心，才能为祖国发展注入旺盛活力；只有拥有健康的体魄，才能为民族复兴添砖加瓦！新学期，金陵河西体育部正式成立。未来，体育部将整合中小学体育资源，充分利用十二年一贯制的有利条件，让校园体育工作更上一个新台阶。在运动中强健体魄，在赛场上找到快乐。让运动成为我们终身的兴趣爱好，让运动点亮我们的生命历程！穆耕森校长致辞入场式表演入场式舞蹈表演入场式啦啦操表演热情的同学们

发扬体育精神，共享健康生活

尊敬的各位领导、老师们，亲爱的同学们：大家早上好！今天我发言的题目是：发扬体育精神，共享健康生活。现在请每位同学都思考一个问题：什么是体育精神？体育精神对我们的生活有什么影响？先讲一个我们熟知的团队——中国女排。今年的9月29日，2019年女排世界杯在日本大阪收官。由“铁榔头”郎平领军的中国女排十一战，十一胜！这是中国女排第五次夺取世界杯冠军，为新中国成立70周年送上了最美的祝福。郎指导说，她们这次比赛的目标就是升国旗、奏国歌。国家主席习近平在贺信中说，你们在比赛中不畏强手、敢打敢拼，打出了风格、赛出了水平，充分展现了团结协作、顽强拼搏的女排精神。再说一个我们不熟悉的运动员——奥蒂。牙买加田径运动员奥蒂被称为“永远的伴娘”，参加过七届奥运会，却从未获得过金牌，但她坚持不懈，50岁仍然奔跑在竞技场上。人们称她为“失利者”而不是失败者，她的身上集中体现了奥运会提倡的“重在参与、永不放弃、永不气馁、永不低头”的体育精神。无论是夺冠者，还是陪跑者，他们身上具备的不畏强手、永不放弃的体育精神值得我们每一位拥有。这样的体育精神对我们的生活有什么影响呢？德国医学博士范·阿肯说：“在我们这个社会里只要有钱，就能买到你想要买的东西，但只有一样东西你买不到，这就是健康，健康的得来需要付出一定的代价——顽强的意志，克服贪图安逸的惰性，艰苦的锻炼和流汗。” 体育运动已成为现代人生活中不可缺少的重要内容，是健康长寿的一大法宝，养成运动能力和习惯是终身健康的投资。坚持体育运动与合理营养相结合，才能提高抵抗疾病和适应各种环境能力，使身体健壮，精神充沛，从而更好地投入到学习生活中。在运动会来临之际，希望所有的运动员都能发扬体育精神，无论是在平时的训练还是在比赛中，都要做到遵守比赛规则，服从老师和裁判，尊重队友和对手。懂得无论是在比赛还是生活中，输赢都是次要的，真正的赢家属于那些顽强拼搏、奋发向上、永不服输，既捍卫自己的尊严、又懂得尊重别人的人。最后祝同学们在运动会中取得好成绩，为你的中学时代画上浓墨重彩的一笔！谢谢大家！演讲者：初中部孟赛男老师

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