金陵中学河西分校

校园生活

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自主管理学习，迎战期中考试

【王乐】老师们、同学们，大家早上好！时光匆匆，白驹过隙，从开学初的秋高气爽到当下的天气转凉，我们已经迎来了崭新的第十周，也即将迎接一次重要的学习成果检测——期中考试。面对考试，相信不少同学都会有一些畏难心理和焦虑情绪，老师很想了解一下，你们对于期中考试，都有哪些想了解的问题呢？【程熙媛】老师，最近在准备期中考试的过程中，我明显意识到自己在平时的学习中存在不足，有不少知识积累上的疏漏，考试又迫在眉睫，我想知道自己怎样能在有限的时间里高效复习呢？【王乐】你的问题很好！很多同学都存在这种困惑。要想高效复习，需要注意三点：第一，要注重以教材为本进行复习，这是复习的基础。以课本为主线的整体复习，并非简单重复已学过的知识，而是要对知识进行梳理，对知识点进行归纳和对比。第二，由点到面，形成系统、完整的知识结构体系，在归纳过程中，要有序地多角度概括思考问题，找出知识间的内在联系。然后根据知识结构网络图去发散、联想基础知识点和每个知识点的基础题。第三，在复习过程中，要紧紧抓住重点和难点，勤思考、多练习，努力感悟和突破。【郝思衡】感谢您的回答。老师，我的问题是，自己平时学习的时候感觉很好，每次阶段性的小测验也都能轻松应对，但是每次到大型考试的时候，心态就容易出现问题，会不由自主地焦虑，在以往这也影响了我的考试成绩，我想请教您如何正确树立应考的心态，摆脱焦虑情绪？【王乐】要在考场上稳定发挥，必须拥有良好的心理状态。首先，在考前，我们要合理安排复习计划，劳逸结合，张驰有致，充分、到位的考前准备才能让我们胸有成竹。其次，要反思引起焦虑的心理因素，是过于重视成绩和排名，还是过于在意他人的眼光，或是面临的外界压力比较大。找到源头之后，通过自我排解、向他人倾诉、寻求老师帮助等多种方式纾解情绪、放平心态。最后，我们也要学习、掌握一些临场缓解紧张情绪的小方法，例如深呼吸等。【顾宸瑞】老师的建议非常贴心！我的情况可能和其他两位同学不太一样，每次考试拿到试卷，我能意识到题目都在自己的复习范围之内，但是每次试卷发下来后，却发现自己总是在不该犯错的地方频繁扣分，想问问老师“粗心大意”这一点要怎么克服？【王乐】粗心大意是“考场大忌”。要克服这个问题，需要从小处着手，养成良好的考试习惯。首先，要熟练掌握解题的基本方法与程序，答题时，要做到审题仔细、思路清晰、步骤详细。做完试卷，要记得检查一

文明其精神，健康其体魄

生：冯老师您好，金秋十月是金中河西的健康生活主题月，在周六刚刚结束的第二十届运动会上，河西学子展现出了良好的精神风貌。今天我想和您探讨的主题是《文明其精神，健康其体魄》，能否谈谈您对“文明”与“健康”的看法呢？师：在运动会赛场上，何谓“文明其精神”？公平、公正、公开。何谓“健康其体魄”？健体、健美、健壮。那我们先从健康两个字的来源谈起。在古汉语中，“健”与“康”是两个不同的概念。“健”字指向于人，《辞海》解释为“刚强”，还有敏捷、灵活、擅长的意思，如“健美”“稳健”“健步”等词都用来形容人呈现出的一种有活力的状态。“康”字则有“康宁”“安乐”“平坦”等含义。“渊源流通曰康，温柔好乐曰康，令民安乐曰康。”“康”在古代多用于描述一个国家呈现出的康平、安乐之气象。所以，我们今天将“健康”二字合用，有个体与集体相交融的趋势在。一个人想要健康的身体，未必一定要到集体中去找寻，但是完全离开了集体的个人，一定不能说他是一个健康的人。生：我明白了。正如在运动会上积极合作的集体项目，比如齐心协力、颠球接力、团体跳绳、团体立定跳远接力……这些项目不仅需要个体的参与，更需要集体的配合。独木难成林，健康是个体在集体中良好生存的一种生命状态，这真是令我耳目一新的解释。谢谢x老师！那您还能说说一个健康的人在集体中有什么样的特征吗？师：如果仅在生理维度上理解，健康只属于生物学范畴，涉及人体各器官和系统是否发育良好、功能是否正常等问题。但当我们把“健康”这个词放在集体中去理解，它就具有了心理学上的评价。身体的健康离不开心理的支持，而心理的健康又离不开积极的社会生活、与他人的和谐相处以及充分运用社会资源来实现自我发展。比如刚才你提到的运动会集体项目，就是很好的例子。生：是的。追求健康不仅是个人对自身发展的负责，也是对关心、爱护他的人的道德责任，这是在尊重他人生命和承认共生的角度上，将自己与他人放置在相互依存的社会关系之中，有意识地表达关心和提醒，以及在必要时给予合适的回应。比如在运动会上，我们或许也该将“健康比赛”放在“更高、更快、更强”的目标之前，及时认识到身体的变化，量力而行，不逞强，不放任，在健康的基础上去完成竞技的目标。任何一种有意识促进健康的行为都不仅有益于人的身心，同时也在发展着人文明的精神。那您认为对于当代学生而言，应该如何做到健康地在集体中生活呢？师：你刚才提到的

弘扬体育精神，塑造积极品质

师：各位老师、同学们大家早上好！我是体育部王亚军老师。生：敬爱的老师们、亲爱的同学们大家好！我是刚毕业的初三5班的学生曹植，现就读于金陵中学南大班。今天再回母校，内心格外激动。谢谢母校能给我这个分享的平台。师：曹植，曾是我体育课上的学生。我记得初中三年运动会，他获得400米、1000米的冠军，还代表学校去参加建邺区运动会。今天，我借这个机会，想问问曹植同学，你是怎么理解“体育精神”的？生：谢谢王老师三年来给我的帮助。体育是一种精神，它赋予我们勇敢、果断和激情。体育不光是四肢的角逐，更让我们用智慧、用技能、用知识来征服困难，越过一个又一个前进中的障碍，让我们在运动中学会协作、在运动中学会拼搏、在运动中体验快乐。大自然于人类而言，充满了未知和神秘。几千年来，为了发现大自然的美丽，我们去登山、潜水；为了探索人类自身的体能极限，我们跳高、赛跑；为了挑战人类大脑的思维，我们发明了下棋、开发“最强大脑”；这些都是体育。可以说，无处不体育，而正是通过体育的各种形式，让我们更了解自然、更尊重生命。那么，什么是体育精神呢？首先，公平公正是体育精神的第一要素。我跟大家分享一个球场故事。 2003年，香港贺岁杯足球赛中，伊朗和丹麦对阵，伊朗队球员误将球场外的野哨当做裁判的哨声，以为比赛暂停，便用手接球，结果被裁判吹罚点球。此时，丹麦球员“礼貌”地将球射偏，因为他认为刚才的判罚并不公正，丹麦球员此举既尊重了裁判、又尊重了公平公正的体育精神。比赛最终以丹麦0：1告负结束，但丹麦球员的这一举动赢得了对手和全世界球迷的尊敬。这，是体育精神。师：在我看来，体育精神中凝聚了团结友爱、相互支持。大家一起来听一个田径赛场的故事。在2019年多哈田径世锦赛女子撑杆跳高比赛中，瑞典选手本特松在起跳时撑杆意外折断，裁判按照规则给了她一次重跳的机会。但本特松并没有准备备用杆，面对突发情况、此时已被淘汰的法国选手罗曼琳将自己的撑杆借给了本特松。靠着这根借来的撑杆，本特松成功越过4.8米，打破了瑞典的国家记录。“为相同的梦想而战，她们是对手，更是战友”。生：体育精神更是一种参与和自我超越。拥有体育精神的人，在面对生活的挑战和学习工作压力的时候，能更好地进入状态，摆脱消极。下周是我校第20届运动会，无论是否擅长，我们都可以积极成为运

礼赞英雄报国壮志，谱写青春最美华章

【聂阳】亲爱的老师们、同学们，大家早上好！华夏大地，家国情浓，刚刚结束的国庆佳节，又一次在无数中华儿女的心中，奏响了爱国的铿锵旋律。爱国，是人世间最深层、最持久的情感，更是一个人的立德之源、立身之本。提起“爱国”，你可能听过“陈祥榕”这个名字，但你知道他的英勇事迹吗？陈祥榕：清澈的爱，只为中国陈祥榕，一个高中刚刚毕业的18岁青年，告别了家乡福建的暖阳，来到了严寒彻骨的高原，成为了一名戍边战士。喀喇昆仑高原，常年冰雪覆盖、高寒缺氧，是生命的禁区，许许多多和他一样的戍边战士，面对风与雪的洗礼、生与死的考验无所畏惧。2020年6月，他国军队非法越线、率先挑衅，暴力攻击中方人员，蓄意制造了性质恶劣的边境冲突。在这场冲突中，陈祥榕突入重围，营救战友、奋死抵抗、直至壮烈牺牲！后来，人们在他的日记本上发现了这样八个字——清澈的爱，只为中国！他的青春永远定格在了18岁，他的誓言，让无数人为之动容！他对国家的爱，是赤胆忠诚、以身许国的大爱，体现出中国军人的铮铮风骨。宁可高原埋忠骨，绝不丢失一寸土，江山不负英雄泪，且将利剑破长空！忆往昔：爱国精神构筑民族脊梁【江忆南】陈祥榕的事迹，让我们心生敬佩。爱国，是一种坚定的信仰，更是一种精神的薪火相传。这种对国家深沉的大爱，传承了悠悠千年，映照着民族生生不息的力量。这种爱，是屈原遭到不公待遇时，依然“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”；是沦为奴隶的苏武，宁死不降，持节牧羊十九年，最终回归故土；是心系苍生的杜甫，慨叹“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”；是陆游临终前的嘱托：“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”；更是近现代以来，无数仁人志士的坚定信念：“为了让中国百姓过上幸福的生活，实现少有所教，老有所依，我们愿意奋斗终身！” 看今朝：爱国情怀增添奋斗力量【后居尚】英雄，是一个时代的精神坐标，指引着我们前进的方向！在实现中华民族伟大复兴的征程中，同样涌现出了各行各业的英雄。2019年，四川凉山突然爆发了森林火灾，无数消防队员克服山高坡陡、缺氧难行，与大火展开搏斗，却不幸遭遇林火爆燃，其中的27名消防员和4名当地扑火人员全部壮烈牺牲，他们是当之无愧的英雄。“敦煌的女儿”樊锦诗，扎根大漠，一辈子潜心钻研考古。一场文化苦旅，让她从青春走到了白发，她，也是英雄。深入高原无人之地，踏入茫茫沙漠腹地，两下南极，7测珠

“能解答一切的答案卡片” ——世界精神卫生日活动

“最近有什么让你感到困惑的吗？”“最让你感到困惑的那个问题是什么呢？”今天中午，在行政楼下小广场，心理发展指导中心的老师们，用“能解答一切的答案卡片”帮助同学们找到了自己心中的那个答案。2022年10月10日是第31个“世界精神卫生日”，今年的主题是“营造良好环境，共助心理健康”。为了在校园中营造促进心理健康的良好氛围，我校心理发展指导中心开展了面向全体学生，以“答案卡”为载体的心理广场活动。活动中，老师的桌子前挤满了同学，孩子们在欢声笑语中找到属于自己的答案。在生活中，同学们也许会存在各式各样的困惑，可能是成绩难以提升，家长的不理解，或是同学间的小矛盾等等。有些困惑又有些难以启齿，不知该向谁诉说，这时我们可以借助小小的卡片来解答。

庭院育人地，春风化雨时

尊敬的各位老师，亲爱的同学们大家早上好！我是高中部王建，我今天国旗下讲话的题目是《庭院育人地，春风化雨时》开学将近一个月了，相信初一高一新生已慢慢感受到校园的大气与雅致，与学长们共同走在校园的林荫大道上，静下心来安心读书了。今天，在这隆重的时刻，我想再带着大家在语言上领略一下我们学校文化的无边风光。为了方便解说，我用结构文章的方式把“金中河西的文化”分成四段：起于理解校训，承于办学理念，转于优良学风，合于培养目标。第一段，起于理解校训。学校秉承金陵中学百年文化，以“诚真勤仁”为校训。“诚”为首。一所学校，不管是治学的人还是教学的人，或是求学的人，最要紧的是讲求“诚”，即“诚心向学”。“真”即崇真尚实。在办学、治学、求学过程中，要拥有“不偏见、不固执、不苟合、不盲从，而使真理永得照澈天地间”的科学态度。“勤”即勤动手、勤动脑，强调学与用一致，理论与实际并重，博学与力行合一。“仁”即爱心、服务与奉献。要把“治学与做人”相结合，在育人中尤重“仁爱”精神的教化和熏陶。简言之，金陵中学河西分校师生要以诚为本、唯真是求、勤勉执着、仁怀天下。第二段，承于办学理念。我们学校办学理念是 “为一生奠基”。“一生” 不仅仅是一种时间长度，更重要的是一种生长状态。教育与当下生活密不可分，更要为未来人生做好准备。这里的“基”是“基础”，包括身体（生理与心理）与精神（知识和素养）的基础。而“奠基”既是主动合理的行为，也是师生、家校和社会共同参与的过程。第三段，转于优良学风。我们学校的学风是善学、乐学。善学，善于学习，对自己的学习状态有清楚的了解；能够根据不同情境和自身实际，选择合理有效的学习策略和方法等。乐学，乐于学习，有积极的学习态度和浓厚的学习兴趣；有良好的学习习惯；能自主学习，注重合作；具有终身学习的意识等。善学乐学是学校期望学生能自主发展，全面发展的思想凝练。这一点与国务院的《中国学生发展核心素养》报告中提到的自主发展不谋而合。第四段，合于培养目标。近几年，学校努力重塑空间文化和学校成长生态，形成独特的办学思想体系与文化表达。在“诚真勤仁”的校训中提炼关键元素，确立以“健雅诚仁，未来胜任”为培养目标。其中“健”是学会健康生活、健全人格;“雅”是人文底蕴、审美情趣；“诚”是诚笃守信、唯真是求；“仁乃为人友善、沟通协作。四个维度的素养贯穿我们在金中河西的成长岁月

《国防：国之大事，人人有责》

尊敬的各位校领导、亲爱的老师、同学们：大家早上好，今天非常荣幸，能有这样的机会，来到我们美丽的金陵中学河西分校，与大家一起参加神圣而庄重的升旗仪式。今天我国旗下讲话的主题是，国防：国之大事，人人有责。我曾经赴非洲执行过维和任务，所以今天，刘老师想通过两个维和小故事，谈谈对国防的认识。第一个小故事：战乱中的非洲儿童时间：2016 年 5 月，地点：非洲某联合国难民营。一个非洲小姑娘站在我的面前，估摸也就是七八岁的样子，她眼睛死死地盯着我的单反镜头。我递给她一块糖，本想逗她一笑，然后抓拍一张笑脸的照片，作为礼物送给她，但她面对糖果，完全没有想象中的那份的欣喜和好奇，依然紧紧的攥着拳头，死死地盯着我。无奈之下，我摁下快门，那充满抵触甚至有一丝憎恨的眼神，定格在我的脑海里。我很奇怪，她为什么这样看着我？后来，她妈妈告诉我，就在前一天，小姑娘的父亲被残忍的杀害，而她当时就在现场，目睹了全过程。杀害他父亲的凶手，是一群境外的武装分子，而他们穿的衣服，正是类似我身上的这种迷彩服。同学们，你现在能明白她的眼神了吗？是的，她不知道面前这个“迷彩服”，是否和杀父仇人是一伙；她不知道这个“迷彩服”手里黑乎乎的东西，到底是相机还是武器，她不知道“迷彩服”是否会对她构成伤害……而这个小姑娘的例子不是个案，在战乱的非洲大地上，比比皆是。有同学可能要问，为什么没人保护他们呢？他们的军队呢？对于生活在和平环境的同学们来说，可能很难理解这样的事情，但是，有些国家确实只有“国”的虚名，却没有“防”的能力，只能依靠联合国维和部队等外部力量来稳定局势。你想，自己的主权维护不了，自己的老百姓都保护不了，又谈何国防呢！同学们是幸运的，没有这样的经历，但是，在中国的近代史中，我们有着同样惨痛的教训。今天是 9 月 19 日，九十一年前的 9 月 18 日，日本悍然发动了军事侵略，强占了东北三省，拉开了日本侵略中国的序幕，3500 多万同胞，身陷水深火热之中。“918”成为我们的国耻日，也是中华民族的觉醒之日，它让我们清醒的认识到，强大的国防是国家安全的重要保障。有国而无防，会使国门被敲开，国土被侵占，主权被损害，财富被掠夺，人民被欺凌。国无防不立，民无防不安啊！第二个小故事：你们来了，我们就安全了！时间：2015 年 8 月，地点：联合国西非任务区战区司令部某办公室。

2022暑假社会实践活动

为了培养我校学生“健雅诚仁、未来胜任”的意识和能力，校学生成长中心开展了2022年暑假社会实践评比活动。暑假期间，同学们利用南京市主题研学活动基地，开展了丰富多样的暑期社会实践活动，拓展了兴趣爱好，提升了综合素质，促进了学生全面发展、健康成长。以下是部分优秀作品展示截图。

喜报：我校民乐团在第十届“我的中国梦”才艺大赛中荣获一等奖

在七月份举行的南京市第十届“我的中国梦”才艺大赛中，我校民乐团40名同学刻苦训练，经过层层选拔，以精彩的演绎和优秀的表现，获得了器乐演奏初中组一等奖！祝贺他们！同时，向指导老师：张妮，熊海媚，领队：苗恒珠老师表示感谢！比赛现场新学期，校民乐团面向全校，特别是初一高一国际部高一新生，招募第五批团员。招募专业包括二胡、琵琶、阮、杨琴、唢呐、竹笛、低音提琴、打击乐等，报名方式详询各班文娱委员，或直接到艺术楼四楼音乐办公室咨询。欢迎同学们积极报名！

筑梦成长胜任未来——2022年秋季开学典礼

初秋向夏末轻轻告别，师生与校园美好邂逅。9月1日，安静许久的金中河西校园，再次洋溢蓬勃的朝气，中学部、小学部同时举行2022年秋季开学典礼。一起去现场看一看～升旗仪式校长致辞穆耕森校长作主题为《成长，生命的进阶》国旗下讲话。他说：“何谓成长？作为学生，成长除了指年龄增大之外，还应该包括学识的成长、思想的成长、心灵的成长。作为老师，成长是精神的生长、专业的提升、幸福的源泉。” 穆校长说：“穿越历史，眺望未来，我们正与这个伟大的时代共同成长”，他与同学们分享了关于“成长”的三句话：第一句话，认识自己是成长的基础起点第二句话，经受挫折是成长的必经之路第三句话，思维的跃升是成长的本质属性穆校长表示，认识自己、经受挫折、跃升思维，是人生成长的“三重奏”，是生命的一次次进阶。教师代表发言清华大学硕士毕业的高中部张旖旎老师说：“老师践行教书育人的使命，同学肩负成才报国的担当，师生相融，教学相长，互相成全，自然成长。” 《教学相长，师生相融》高中部张旖旎老师学生朗诵《以吾少年意气，描绘成长蓝图》初中部张禾、徐永鑫、陈若初、宋尚右小学部开学典礼新学期，新气象。9月1日上午，金陵中学河西分校小学部全体师生欢聚小学部操场，举行“祖国妈妈，我爱您”——2022学年新学期开学典礼。小学部校长发表开学致辞，表达了对全体学生的鼓励与殷切期望。开学典礼上，小学部师生代表通过精彩的情景朗诵《读万卷书行万里路》，生动展现自己在暑期饱读经典、游历祖国大好河山的美好时光。新的学期已经开始，学校即将迎来新的发展阶段。我们希望：老师感知温暖、自由表达、实现价值，学生健康生长、终身难忘、留下回忆，校园成为自然而然的生命成长共同体。

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