金陵中学河西分校

秋风有信，心灵有约——建邺区中小学心理学科教研活动在我校顺利开展

秋风有信，心灵有约—— 建邺区中小学心理学科教研活动在我校顺利开展秋光初染，新程已启。9月11日下午，全区中小学心理健康教师齐聚我校全新升级的心理发展指导中心，开展了新学期的第一场心理学科教研活动。本次活动以体验、互动、分享为主线，旨在促进区域心理教师专业交流，共同开启新学期的育人心篇章。活动伊始，我校心理发展指导中心缪涵蕊主任与心理老师谢丽芹带领全体教师参观和体验了HRV、EEG身心反馈训练仪、智能对话机器人、动感单车等心理设备，切身感受到科技与心理融合赋能心育工作的创新魅力与专业价值。我校心理老师张文娜组织的破冰活动“暖心对对碰”，迅速拉近了彼此的距离，现场洋溢着欢声笑语，活动氛围热烈而融洽，为后续教研注入温暖与活力。在交流环节，全体参会人员首先以各具风格的自我介绍将“我”带到了现场。随后，“心屿”读书会正式启动，我校洪燕老师以《心理老师的解忧杂货铺》为引，通过目录共读和计划介绍，带领众人踏上心灵阅读之旅。接着，“陶老师”工作站建邺分站魏老师组织团辅活动，带领老师们共同分享成长与变化，交流新学年的目标与期待，一张张能量卡，回应着我们对未来的美好期许。活动最后，建邺区心理学科教研员、“陶老师”工作站建邺分站负责人李老师对本学期全区心理健康教育工作进行了部署，强调了心理课程建设、危机干预体系建设、家校协同等重点任务，鼓励教师们以专业与热爱助力学生健康成长。此次教研活动不仅是一次经验的交汇、一次智慧的碰撞，更是一次心灵的共鸣。新学期，我们心理教师团队将继续以心育心、以爱育爱，共同守护每一位学生的成长晴空。

润心赋能启新篇 —— 我校心理发展指导中心召开 2025 - 2026 学年度第一学期开学工作会

9月5日15:30-16:10，我校心理发展指导中心以“润心赋能启新篇”为主题，召开2025-2026学年度第一学期开学工作会。会议由缪涵蕊主任主持，参加会议的有校中心领导、四个学部的心育分管领导和全体专兼职心理老师。会议伊始，缪涵蕊主任进行开场介绍，向与会人员介绍了参会的领导与老师，清晰梳理并阐述了心理发展指导中心的工作架构，让大家对中心工作有了更明确的整体认知。随后，仇巧芳副校长作工作指示。她肯定学校以往心理工作，强调其重要性，提出在校长室领导下，心理发展指导中心统筹协调，联合专家顾问团队与四个学部心育工作组，开展心理健康教育实践与理论研究，涵盖团队心育能力培养、学生心理健康教育等多方面工作，明确学生心育工作四大重点。同时，对新学年工作提出“一体化”“专业化”要求，希望既有全校范围的工作开展，也有各学部结合自身特色的多样心育生态。此外，她还叮嘱老师们在开展心理工作、关怀学生时，要重视自我关怀，相互支持，以良好状态助力学生心理健康成长。在规划解读环节，缪涵蕊主任介绍了学年整体工作计划与月度细化安排。她提及“开学心理关怀十二件事”正有序推进，“开学适应”主题心育活动将联动多部门协同开展，同时说明了新学期学生心理普查工作的开展方向。此外，缪主任清晰阐述了集体备课、个案研讨与朋辈督导、“心屿”读书会等相关会议的时间与具体要求。会议最后，相关负责人带领各位领导和老师参观心理中心，介绍并体验了 EEG身心反馈训练系统、HRV身心反馈训练系统等各类心理项目，让大家更直观地感受心理中心的专业设施与服务能力。此次会议的召开，为新学期心理发展指导中心工作的有序、高效推进奠定了坚实基础，助力学校心理工作在新学年“润心赋能”，开启崭新篇章。

“很高兴认识你”校园悦心游园会欢乐开场！

秋光澄澈，微风和畅，美丽的校园又一次充满青春蓬勃的气息，本学期的“悦心游园会”也如约而至。9月5日，为迎接新学期、新同学的到来，心理发展指导中心特别策划了一场以“很高兴认识你”为主题的心理迎新广场活动。通过一系列轻松有趣的互动游戏，帮助新生快速打破隔阂、融入集体，在合作与欢笑中收获开学第一份温暖记忆。活动现场人头攒动，气氛热烈，各类趣味小游戏吸引了大量学生驻足参与。在“一圈到底”游戏环节，同学和老师们手拉手组成圈，依靠身体灵活与团队协作传递呼啦圈。每一次成功传递都伴随着阵阵欢呼，迅速拉近了彼此的距离。 “一拍即合”环节设置了手脚并用的特制地贴道具，同学们化身为“即时演员”，根据指令快速反应、变换姿势。大家都在同一个“小舞台”上同步努力，彼此间的鼓励与欢笑成为了友情的最初纽带。最受欢迎的莫过于“一转‘友’趣”——同学们转动主题大转盘，随机抽取“与同学合唱一首歌”“对三个陌生人微笑”等趣味任务。很多腼腆的同学也在轻松的氛围中勇敢开口，主动向新朋友介绍自己，现场笑声不断、温情洋溢。尽管天气微热，但同学们参与热情丝毫不减，活动持续一个小时，直至结束许多学生仍意犹未尽。本次活动作为新学期心理健康教育的第一课，不仅有效缓解了新生入学初期的焦虑与陌生感，更通过非正式互动创造了自然轻松的交往情境，帮助同学们在合作中学会沟通、在游戏中建立信任。

“我爱我，让幸福触手可及”心理广场活动

在“525”心理健康日到来之际，心理发展指导中心以积极心理学“PERMA”模型为脉络开展了一场别开生面的体验活动，5月22日的校史大道化作流动的“幸福能量场”，学生们穿梭在斑斓色彩与欢声笑语交织的空间里，真切触摸幸福的形状。在“快乐捕手，幸福定格：征集100个快乐时光”展区，几十余张记录生活美好瞬间的“快乐卡片”悬挂在路灯两旁，吸引众多学生驻足观看，唤醒了同学们内心的积极情绪，随后大家纷纷写下自己的快乐时光，让这份幸福定格于此刻。在“诗绘心田，幸福锚点”桌旁的卡片上，三行短诗正破土而出，同学们带着对自己的欣赏和肯定，感受自我赋予的生命意义在此时化作自洽的锚点，被悄无声息地注入幸福能量。 “花轮心绽，幸福觉醒”的曼陀罗涂色区如静谧花园，大家自由选择喜欢的图案和颜色，跟随着内心情感流动，让手中的彩笔在纸上的繁复花纹间自然游走，静静体会此刻心流带来的幸福觉醒。最具声浪的“同心珠联”挑战区，五人一组连成笔直的轨道，依次接力将小球顺利送至终点，在合作接力与默契调整中体会人际互动之美好。伴随着阵阵欢呼，一波接一波的同学挑战成功，带着胜利的喜悦在“幸福之花”上按下自己的专属指纹，绽放成就之花。炎热的天气阻挡不住同学们参与活动的热情，即将结束之时，大家仍意犹未尽，不愿离去。在这场幸福探索之旅中，每位参与者既是幸福的感知者，亦是幸福的创造者与传递者，相信在未来生活中，同学们能够将这份幸福化为成长的力量，积极前行。

“心灵充电站——释放·赋能·成长！”主题心理广场活动

为帮助学生在期中考试后有效缓解压力、感受并表达情绪，心理发展指导中心于4月24日中午在行健楼小广场成功举办“心灵充电站——释放·赋能·成长！”主题心理广场活动。活动伊始，“Boom！元气通关大作战”率先点燃同学们的热情。带着好奇而激动的心情，大家跃跃欲试，两人三足相互配合，吹起气球写下烦恼，穿越障碍在终点处合力踩爆烦恼气球，释放心中的压力。伴随着阵阵欢声笑语，同学们收获了解压捏捏和快乐，重拾青春元气。与此同时，另一边的“解码情绪立方体”同样吸引了众多学生驻足。大家轮番上阵投掷两枚大型情绪骰子，并在不同的情绪词汇引导之下，结合自身经历分享情绪背后的故事。在轻松的氛围里，同学们深入探索内心世界，更好地理解并表达了自己的情绪。随着活动逐渐进入尾声，同学们带着折纸小动物、捏捏玩具等收获满载而归，脸上洋溢着轻松与满足。活动不仅让同学们在期中考试的压力后得到了情感的释放，也学会了与情绪和谐共处。期待同学们能带着这份轻松与自信继续前行，勇敢面对未来的挑战。

终于发现应对孩子磨蹭的最好方法，根本不是催催催

很多家长认为，自己家的孩子成绩差，不是因为贪玩，就是因为脑子笨。现代科学通过对人脑研究已经证实：影响人类智商的脑细胞大体相当。其实，真正拉开孩子们之间差距的，不是智商，而是多种因素，比如学习习惯，比如时间管理能力。懂得时间管理的孩子早上能够按部就班地起床、洗漱、学习、吃饭和上学，上课精神状态好，回到家主动写作业，学习效率高，玩学两不误；而有些孩子早上赖床严重，早上出门匆匆忙忙，上课精神状态比较差，回到家就看动画片、吃零食，在家长催促下边玩边写作业，通常磨磨蹭蹭到11、12点睡觉。因为没有时间管理能力，很多孩子的时间就白白浪费了，严重影响学习效率。未来步入职场后，不守时的人往往意味着不靠谱、不能委以重任，这是全球人脉圈和职场潜规则之一。良好的时间管理能力既左右孩子眼前的成绩，也决定孩子未来的发展。那么家长该如何帮助孩子进行时间管理呢？看完这篇文章，相信你会得到答案。不同性格的孩子，磨蹭的深层原因先说说导致孩子做事慢吞吞的外部原因，主要有三类。第一类，如果家长自身的习惯不好，反而要求孩子快，那是很难的。第二类，家长对孩子说“你太磨蹭了”、“你能不能快一点儿”，不断给孩子贴负面标签，就会造成孩子“习得性无助”，他会认为：无论我怎么做，我都快不起来。第三类，家长习惯性提醒孩子，或者干脆替孩子做，阻断了孩子和时间之间的直接联系，后果就是时间再紧急，孩子也不会有紧张感。除了外部环境，不同性格孩子的内在心理不同，产生磨蹭的内在原因也有很大的差别。先做一个简单的小测试：6岁以内的孩子想要一个东西，被拒绝后会有4种反应，看看你家孩子属于哪一类？确定自家孩子的性格之后，再分析不同性格孩子磨蹭的内在原因，以及家长应该如何“对症下药”。孔雀型：他会哭会闹，甚至躺在地上打滚，如果家长不理他而自行回家，他看到后也会站起来拍拍屁股跟着回家，或者事情转头就忘。这类孩子是个乐天派，喜欢的东西特别多，表达欲和表达能力都很强，但是，他做事容易“三分钟热度”。这类孩子的磨蹭一般跟习惯有关，他喜欢展现自己，没有提前规划，不会要求自己一定把事情做到什么样子。家长需要在规则层面多动脑筋，制定家庭规则，给孩子建立言行底线，力度上要重一些。老虎型：他的目标感特别强，一定会想尽一切办法达到目的，比如哭上个俩小时、和家长谈判，持续跟家长争取

“心有微光，彼此照亮”心理委员培训会

为推动心理委员队伍专业化发展，全面提升心理委员的工作能力与心理素质，我校心理发展指导中心于3月14日中午在D楼报告厅开展“心有微光，彼此照亮”主题心理委员培训活动。此次培训由我校专职心理老师谢丽芹主讲，心理中心缪涵蕊、汪秋雨老师以及中学部全体心理委员参加了此次培训。培训伊始，谢老师对我校心理中心及辅导预约途径进行了简要介绍，并询问大家在遇到烦恼的时候是否愿意向父母、老师或是朋友倾诉，同学们纷纷举手表态，进而引出了心理委员作为同学们“知心伙伴”的重要性。在简要回顾了上学期心理委员培训中提及的心理委员的定位后，谢老师带领同学们体验了“Yes or No”活动。通过比出手势和参与互动等方式，心理委员们对心理健康有了更深刻的认识。紧接着谢老师向大家分享调节情绪保持心理健康小妙招以及心委工作开展技巧，让大家在工作中能够更加得心应手。在对沙盘室、心理社做了充分地宣传之后，谢老师还为各位心理委员送上了寄语：“小小微光，亦能照亮你我，温暖彼此。”并与心理委员们进行大合影留念。此次培训会的成功举办，为心理委员们注入了专业力量，有效提升他们的业务能力。在他们的积极参与和努力下，学校心理健康工作将迈向新台阶，助力同学们在温暖、和谐的校园环境中健康成长。

以心育心，共筑成长之路——初中部成功举办第二十九期“师说心语”班主任研讨会

2025年3月14日，我校初中部成功举办第二十九期“师说心语”班主任研讨会，此次会议汇聚了初中部副校长李宏伟、学生工作处主任钱静及副主任孙燕、刘丹，各年级部副主任与全体班主任，共同探索班主任队伍建设与心理健康教育的新路径。特邀学校成长中心主任缪涵蕊的加入，更为本次活动增添了专业深度。会上，三位班主任代表以生动案例分享了教育心得。初一年级贾莎莉老师以《以心赋能，从新启航》为题，阐述了理解学生与换位思考的关键作用；初二年级韩洁琦老师讲述《小姜变形记》，深刻揭示了家庭环境对学生成长的影响及教师的积极引导价值；初三年级孟莲老师则围绕《以心育心，共筑成长》主题，分享了一位向女生成功融入集体的案例，展现了理解、沟通、同伴互助与鼓励的力量。贾莎莉老师韩洁琦老师孟莲老师随后，缪涵蕊主任进行专业指导，强调心理健康教育的重要性，提出“本我、自我、超我”的育人理念，并分享了三方面建议：深化以心育心的班主任工作意义、解析应对典型心理问题案例、构建班主任自我关怀工具箱。缪涵蕊主任此次“师说心语”活动，不仅搭建了班主任交流学习的桥梁，更是一次心灵的触动与能力的飞跃。通过深入交流与专业引领，初中部班主任团队将进一步增强心理健康教育能力，以更饱满的热情与更专业的姿态，携手护航每一位学生的健康成长之路。未来，他们将继续在教育的田野上耕耘，用心培育每一颗年轻的心灵，共筑学生全面发展的美好未来。会议现场

“润心关爱，守护成长”学生心理关爱指导培训

为深化心理健康教育体系建设，切实增强教师队伍的心理关爱能力，我校心理发展指导中心于2月21日-3月3日期间，分别面向四个学部的班主任开展“润心关爱，守护成长”学生心理关爱指导暨“春季学期学生心理普查”培训活动。在培训中，心理老师带领各位班主任们深入学习了如何在日常相处中关爱学生，掌握与学生对话的技巧，主动关心、耐心倾听、共情理解和积极关注，逐步了解学生的内心世界，有针对性地关注、关爱学生，做学生的心灵撑伞人。 2月21日，专职心理教师谢丽芹面向初中部班主任开展培训 2月26日，小学部心理老师洪燕开展班主任培训 2月26日，国际部心理老师汪秋雨为班主任开展培训 3月3日，专职心理教师缪涵蕊给高中部班主任开展培训此次培训会切实提升了班主任们心理关爱的专业化水平。班主任们将以此次培训为起点，以更科学的方法感受学生心理需求，以更温暖的行动构建校园支持网络，助力每一位学生在充满关爱的成长环境中向阳而生、向美而行。

别“省力”多“费心”，让“奖励”真正住进孩子的心里

“如果这次考一百分，我就奖励你100块。” “如果你认真写作业，就让你玩会儿手机游戏。” “如果你把自己的书桌收拾好，就给你买你想要的玩具。” 这种省力的奖励式教育可能很多家长在平时的育儿过程中屡试不爽，但是长此以往就会反噬孩子，削弱孩子的自主性和胜任感，危害亲子关系的安全感和信任感。 1. 省力奖励隐藏的陷阱 ü奖励成为交易当家长试图用奖励来让孩子达到某项目标时，无形中让孩子养成“凡事皆可谈条件”的习惯，孩子容易失去自身的内在驱动力，从而扼杀原本对世界真正的好奇心和兴趣，破坏深耕能力的发展。 ü奖励变成控制贝勃定律描述了当人经历强烈的刺激后，再施予同样的刺激，其感受将减弱很多。当父母过度依赖奖励作为孩子行为的动力时，一旦奖励强度不是孩子心中所想或是停止奖励，孩子就容易发展出过激或者威胁行为，从而危害孩子健康价值观的树立和亲子关系的建立。 ü奖励触发比较心在孩子心中当奖励成为衡量行为的标准时，他们可能就会开始比较自己与他人的表现，从而忽视团队合作；过分关注自我表现，影响人际关系，从而迷茫自己真正的人生价值。 2.有效奖励挖掘的宝藏 ü一颗赏识心心理学家威廉·詹姆斯说，人性最深切的渴望，就是拥有他人的赏识。每个孩子都渴望获得父母的认可，用一颗赏识心去奖励每个孩子的独特性，客观看待孩子的能力，看到孩子努力和进步，让其感受到爱和被爱。 ü两种渴望关注和信任。很多家长会用物质来奖励孩子的行为，往往是因为它见效快，时间成本低。但很多孩子真正渴望被奖励的是父母对其无条件的关注和陪伴，例如：当我在画一幅图的时候，父母能够满心欢喜地看着我作画；当我看书累的时候，我转过头就能看到温暖鼓励的目光；当我把桌子收拾干净的时候，我收获了微笑和夸赞。这些奖励藏匿于每一次的亲子共处中，由心而发，让孩子真正感受到做事本身带来的乐趣和满足感，从而加深亲子关系。 3.三种有效方式 ü捕捉兴趣热情，唤醒内在动力父母在孩子的成长中，要做一个有心的观察者。观察孩子的兴趣和热情，弯下身去好奇他们的世界，花时间和他们做一个天马行空的交流，鼓励他们在自己的兴趣上投入热情，分享感受，让孩子自发地对生命保持好奇，愿意主动探索和学习。 ü强化正面反馈，启动情感激励当孩子很认真写作业的时候，欣赏TA的专注；当孩

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