适合亲子参与的桌游——《Halli Galli》
很多父母抱怨孩子放假写完作业就喜欢玩手机，希望能与孩子多一些亲子互动的机会，但是又不知道选择什么样的方式。那么有没有一种可能，存在一款不需要使用电子屏幕，有助于促进亲子互动，紧张刺激又好玩，还能促进孩子记忆力发展的实体小游戏呢？
在这里给广大家长朋友们介绍一款简单有趣的，适合亲子参与的小桌游——《Halli Galli》，整个游戏过程会让玩家感觉到“欢快又紧张，心砰砰跳”。
【游戏介绍】
《Halli Galli》是一款以水果为背景题材的欢乐反应类游戏，也是众多反应类游戏的鼻祖，它诞生于1992年。游戏的主要目的为计算水果数量和抢铃，只有反应最快，算得最准的玩家才能获得游戏的胜利。游戏的规则十分简单，不用1分钟就能学会，然而其中包含的乐趣却很值得人回味，能让玩家在快速反应的刺激中享受桌游的乐趣。
【游戏益处】
1.增强工作记忆
简单来说工作记忆就是大脑中负责暂时存储和处理信息的记忆系统。通过玩《Halli Galli》，各种水果的数量随着卡牌的变化而变化，孩子需要快速记住场上所有水果数量，使得孩子们的工作记忆得到锻炼，有助于提高学习效率和记忆力。
2.缓解消极情绪
有研究表明，工作记忆刷新训练能够减轻抑郁倾向，减少反刍思维倾向，缓解社交焦虑状态。简单来说进行工作记忆刷新训练有助于帮助个体将注意力从消极的想法或情绪转移到游戏或任务上，从而减轻在消极情绪的沉浸程度。在紧张刺激的游戏过程中，孩子们的注意力高度集中，有助于释放学习压力，保持积极乐观的心态。
3.增进亲子关系
这款游戏非常适合家长和孩子一起玩。因为这款游戏考验工作记忆和反应速度，这可能是孩子的强项。孩子反应速度胜过家长时，让孩子感受到自身成长以及多项能力强过了父母。在游戏的过程中，家长可以观察孩子的反应和策略，给予适当的指导和鼓励，有助于增进亲子间的沟通和理解。
【游戏时间】
建议每周一次，每次30-60分钟。在晚饭后半小时为佳，这不仅能让大脑得到放松，还能让家庭氛围更加和谐。
【游戏规则】
在这里只介绍简单的规则，因为简单版就足够欢乐啦！
本游戏适合3-6人进行，一家
2024/10/28
和青春期孩子对话总是剑拔弩张、不欢而散？ 因为你总在反应，没有顺应
家有青春期孩子，很多父母和孩子说话时会小心翼翼，一句话说不对，孩子就关上房门，拒绝交流。还有的父母出于一片好心，本想奉上忠告，孩子却满脸不耐烦，最后弄得剑拔弩张，不欢而散。
为什么会这样？因为很多时候，我们和孩子的对话，是反应，而不是顺应。
什么是反应？什么又是顺应？先讲两个小故事。
橙子期中考试前，我们之间有过一次对话。因为期中考试是高中入学后的第二次考试，还是挺重要的，我多少有些上心。吃饭的时候，我说：“这次期中考试，你争取提前复习，考试时检查，看看你的真实水平怎么样。”橙子不屑一顾：“不复习、不检查，那才是真实的我。我才不做那么虚假的人。”我不动声色：“要是这么说，我觉得还得加一条——不学习、不复习、不检查，那才是最本真、最赤诚的你呀。”橙子就嘿嘿笑。
还是期中考试前，餐桌前的又一次对话。橙子说：“我这回考试争取进步20名。”我心想：才进步20名？你对自己要求有点低了吧。因为橙子上次考试在没复习、没检查的情况下是年级一百多名，我觉得他有潜力进步得更多一些。这么一想，我就没说话，因为这话一出口我就知道挺没意思的，但又没想好怎么接。橙子爸爸接了过来：“嗯，这次进步20名，下次进步20名，每次考试都争取进步20名，这样的话，到高考的时候……好家伙，那得是什么水平啊！”我和橙子都忍不住哈哈笑。我在心里暗暗竖了个大拇指。
发现了吗？这两次对话，如果我们是本能的反应，那会是完全不同的走向。比如：你怎么能不复习不检查？你可不能这样啊，态度要端正啊。比如：才想着进步20名？你能不能有点上进心？这就是反应和顺应的区别。
反应的深层原因，是我们把孩子的话当真了。 而和青春期孩子聊天，太认真你就输了。青春期的孩子，喜欢正话反着说，吊儿郎当地说。他们还都是属鸭子的，煮烂了嘴还硬。你要是当真了，是没法和他对话的，因为你总想着告诉他正确的观点，总想着扳正他的行为和态度。你说出来的话肯定政治正确，但也肯定无趣，在孩子听来，就是唠叨。时间长了，孩子也就懒得和你聊天了。因为你会是什么反应，孩子早就预料到了——谁会自找没趣呢？再说，这么大的孩子，能不知道什么是正确的吗？能不知道应该怎么做吗？他都知道。只是用这种反着说、吊儿郎当地说，来掩饰自己的脆弱和焦虑。这么大小伙子、大姑娘，人家也是要面子的，你干嘛非要一本正经地戳破人家呢？所以
2024/10/21
致家长：教育就是不跟自己较劲，更不跟孩子较劲
生活中，很多父母在与孩子发生冲突时，总想跟孩子争个对错、辩个输赢。最后，不仅把自己搞得筋疲力尽，还把亲子关系推到了崩塌的边缘。
青少年教育专家、“父母学堂”首席导师尹建莉曾说过：“如果你去找孩子的不是，只能让问题变得更差，让这个结打得更死。”
好的教育，一定是不跟孩子较劲。
孩子小的时候，即使再不听话，父母似乎都有办法“收拾”他们。不管方法是软是硬，反正孩子总会很容易就消停下来——至于是否很快又反复，另当别论。
但是，当孩子们逐渐迈向青春期的门槛时，一切似乎都变得不一样了。这个时候的亲子关系，往往会进入新的阶段。
那些懂得放手、保持自我成长的父母，会更容易和这个时期的孩子打成一片。而那些控制欲强、一直停留原地的父母，更容易与孩子发生严重的冲突。
每个孩子都有自己的
生命轨迹和成长节奏
人的成长是一个无法避免的过程，而每个人的成长节奏也都是独特的。
对于孩子们来说，他们的成长节奏更是需要我们去尊重和关注的。
每个孩子都有自己的特点和优势，需要我们以不同的方式去引导和培养。
首先，孩子的成长节奏是受到生理因素的影响的。不同年龄段的孩子身体发育和生理特征都不同，这也会影响到他们的学习和成长。比如说，小学生的身体机能还不够完善，需要更多的时间休息和运动，而高中生则需要更多的精神和心理支持来应对学业压力。
其次，孩子的成长节奏也受到环境和家庭因素的影响。不同的家庭和环境会给孩子带来不同的影响，从而影响到他们的成长和发展。比如说，一个温馨和谐的家庭环境会让孩子更加自信和开朗，而一个压力过大的家庭环境则会影响孩子的心理健康和成长。
最后，孩子的成长节奏也需要考虑到个人差异。每个孩子的性格、兴趣、天赋都不同，需要我们去发掘和尊重。有的孩子可能天生就喜欢艺术、音乐等方面，有的则更喜欢科学和技术。尊重他们的爱好与选择，让他们能够在自己喜欢的领域得到更好地发展。
在孩子的成长过程中，我们需要尊重他们的成长节奏，不要过分干涉和指导。当我们发现孩子有什么问题或者不足时，可以给予适当的帮助和引导，但不要对其产生过多的期望和压力。同时，我们也需要在孩子的成长过
2024/10/10
广西大化县高中教师来到金陵中学河西分校学习交流
2024年9月27日，北京师范大学教育培训中心带队广西大化县高中教育质量提升项目组的47名高中教师来到金陵中学河西分校开展学习交流活动。此次活动旨在分享交流教育教学经验、促进偏远地区教育水平的提升，推动教育公平、实现互助共赢。参加交流活动的人员主要包括：广西大化县高中教师团队、金陵中学河西分校高中部李烨副校长、学生成长中心主任缪涵蕊、高中学生工作处杨红副主任、我校心理老师洪燕、崔惠辉、谢丽芹以及实习心理老师李康等。
当天上午，在洪燕的带领下，教师团沿着校史大道步入美丽的河西校园，开始了此次学习交流之旅。
首先，高中部李校长发表了热情洋溢的讲话，对教师团的到来表示欢迎，期待借助建邺德育工作坊的平台能开展更多的深入交流。随后，高中部杨主任开展了“心系育德，德育润心”的主题讲座，详细汇报了高中德育与心育融合建设情况，展示了学校德育课程建设体系，以及近年来我校在高中学生德育工作中所取得的成绩。
报告交流结束后，教师团一行参观了学校心理发展指导中心，交流、了解学校心理健康教育的日常工作内容和各项成果。
最后，我校心理中心负责人缪主任以“聆听心理声音，拥抱成长力量”为题做了心育工作报告，分享了自建校以来构建独具特色的心理健康教育生态系统的实践与思考。
此次活动为双方教师搭建了相互交流、相互学习的平台，通过观摩学习和讲座分享，我校展示了长期以来的办学经验和成果，同时也在双方交流中汲取新的能量，共同促进资源共享和教师成长。
2024/09/30
“‘心’动力，新启程”主题心理广场活动
为了帮助学生适应崭新的校园生活，迎接新一学年的学习与挑战，获得更加有力的支持和心理能量，9月19日中午，在行健楼小广场举办了“‘心’动力，新启程”主题心理广场活动。
活动刚开始，充满趣味的“心理大富翁”游戏便吸引了不少学生驻足，同学们两人一组站在起点处“开启新学期”投掷巨型骰子，根据骰子的点数完成相应的指示或任务，与新学期可能发生的美好或挑战不期而遇，并最终顺利“轻松拿捏”整个学期的学习和生活。
此外，“不倒森林”活动也吸引同学们积极参与，乐在其中。同学们扶着棍子站成一圈，努力让每一根棍子都保持直立，过程充满挑战和刺激，也充满了同学们对彼此的支持和鼓励，建立起了新学期“屹立不倒”的自我形象和积极的心理期待。
随后，参与活动的同学纷纷来到“心理加油站”，从爱心卡片墙上挑选自己喜欢的“心理加油卡”，带着满满的心理能量和对新学期的积极向往心满意足地离开。
现场也展出了我校心育团队、心理辅导安排、心理社团的宣传海报，让学生了解心理辅导安排与预约途径，在有需要时及时寻求朋辈支持与专业辅导。
伴随着活力动感的音乐，同学们在活动中热情参与、快乐体验，相信参与其中的每一位同学收获到很多意想不到的惊喜和能量，带着这一份“心”动力，满怀期许地向一个崭新的阶段出发！
2024/09/21
“我的心灵之旅”——小学部三年级开展学生团体沙盘体验活动（二）
打开心灵之窗，探索心灵之旅。5月31日下午，金陵中学河西分校小学部三年级7-12班的同学们在梁依老师和洪燕老师的带领下，在四楼沙盘室开展了第二场“我的心灵之旅”团体沙盘游戏活动。
活动中，梁老师带领大家用手去触摸沙子，感知沙子的流动与质感，并对沙盘游戏及需要遵守的规则进行了细致的讲解。随后，同学们兴致盎然地从摆放着各种沙具的架子上挑选出自己喜欢的沙具，在沙箱内创作属于自己的沙盘作品。借助各种沙具，同学们将自己内心的真实情感和想法投射出来，创造出一个个独特而又充满想象力和创造力的世界。
通过团体沙盘游戏体验活动，同学们不仅释放了内心的压力，而且切身感受到了团队合作与沟通的重要性，收获了快乐和成长。
2024/06/04
“放飞我的压力气球”——小学部六年级开展情绪主题团辅活动
2024年5月30日下午，金陵中学河西分校小学部六年级开展“放飞我的压力气球”情绪主题团辅活动。本次活动由洪燕老师、崔惠辉老师带领，旨在引导六年级学生读懂情绪发出的信号，能够使用多种方法缓解情绪压力，放松身心，健康成长。
活动伊始，洪老师简单介绍了本次活动的目标，以及需要遵守的团体契约，并和崔老师一起解答了同学们对活动的疑问，了解他们内心的期待。热身活动环节，轻松有趣的“雨点变奏曲”，通过让同学们动起来的方式，引导他们释放内心的压力与紧张，迅速进入状态。“我们的情绪就像天气一样，丰富多样，时而强烈，时而温和，会不断变化……”在“情绪气球DIY”阶段，在纯净的音乐声中，洪老师引导同学们闭目冥想，觉察自己最近一周的情绪状态，并利用涂鸦的形式把它们直观地表达出来。通过讨论和分享，同学们不仅更加了解了自己的情绪状态，学会了如何合理表达和调节情绪，同时也学会了如何倾听和理解他人的情绪。
在“情绪消消乐”环节，同学们逐一分享了自己应对消极情绪的方法，如转移注意力、找人倾诉、写日记、深呼吸、积极暗示等，可以帮助我们有效缓解消极情绪，让自己更加平静和自信。在活动的最后，同学们表示“自己感到很放松，感觉压力变小了，跟着气球飞走了。”
2024/06/03
“遇见内心的自己”——学生团体沙盘体验活动
5月31日中午，初一年级的部分学生在侯淑君和谢丽芹两位老师的带领下，在沙盘室开展了“遇见内心的自己”主题团体沙盘活动，通过摆放沙具去探索自我内心世界，促进自我认识，同时加强与同学间的连接。
活动开始前，侯老师向学生们介绍了沙盘室的构成、沙盘游戏的规则和意义，并鼓励大家发挥想象力，构建一个充满创意的沙盘世界。
在侯老师的引导下，同学们依次挑选沙具并摆放在沙盘中。有的学生选择了小鸟、苹果，展现了自己的日常生活；有的学生则摆放了名人、房屋，表达了对自己未来的期望；还有的学生通过摆放沙具重构遗憾事件来疗愈自我。每个人都在沙盘中找到了属于自己的世界，沉浸其中，流连忘返。
在完成沙盘摆放后，侯老师鼓励学生们分享自己的心得感受，大家畅所欲言，纷纷表达了自己在创作过程中的所思所感，并展示了自己的沙盘作品。
此次团体沙盘活动为学生提供了一个表达自我、放松身心、释放压力的平台，学校将继续关注学生的心理健康，通过举办更多丰富多彩的活动，帮助学生建立积极健康的心态，为他们的成长和发展提供有力支持。
2024/06/03
我的心灵之旅——小学部三年级开展学生团体沙盘体验活动（一）
5月24日下午，金陵中学河西分校小学部三年级的学生们在梁依老师和洪燕老师的带领下，在四楼沙盘室开展了一场名为“心灵之旅”的团体沙盘游戏活动。此次活动旨在通过沙盘游戏这一富有创意和趣味性的方式，帮助学生缓解情绪压力，同时也为他们的学习生活增添一抹亮色。
活动伊始，梁依老师带领大家用手去触摸沙子，并对沙盘游戏及需要遵守的规则进行了细致的讲解。在梁老师的带领下，同学们纷纷投入到沙盘游戏中，或独自构思，或小组协作，用心地挑选沙具、摆放场景、讲述故事。在沙盘创作中，同学们将自己内心的真实情感表达出来，通过沙子和沙具的组合，创造出一个个充满想象力和创造力的世界。
沙盘游戏是一种通过摆放沙具、创造场景来表达内心情感和想法的心理治疗技术。它不仅能够帮助学生释放内心的压力和冲突，还能够培养他们的创造力和想象力。同时，在小组协作的过程中，同学们还能够学会如何与他人沟通、合作和分享，从而培养他们的团队精神和社交能力。
2024/05/27
“5•25 世界和我爱着你”心理广场活动
五月，是充满活力、绽放美好的初夏，也是我校的心理健康主题教育月。为了让学生感受到生命的爱与温暖，关注心理健康和心灵成长，5月21日，心理发展指导中心在行健楼广场举办了“5·25 世界和我爱着你”主题心理广场活动。
首先，“漫‘话’我心”展区精美的四格心理漫画吸引同学们纷纷驻足，这些漫画都是由学生自己动手绘制而成，在绘制过程中与自己进行心灵对话。经过的学生在观看漫画作品的同时，与同伴进行心与心的交流，获得成长的力量。
接着来到“5·25 世界和我爱着你”微笑拍照区，同学们戴上可爱笑脸的花朵发箍，在镜头前留下一张张灿烂的笑脸，通过微笑这种简单而普遍的行为激活内心愉悦的心理感受，并带走自己喜爱的微笑贴纸，将微笑的积极意义延续到学习与生活中。
继续往前是“我爱我”宣言区，学生们围坐一圈，拿起手中的画笔，挑选自己喜欢的曼陀罗涂色卡，跟随自己内心的感受，通过艺术创作，为“心灵之花”涂上颜色，然后留下专属于自己的一份花语并粘贴在“我爱我”宣言墙上，许下爱自己的承诺。
最后来到“与爱同行”活动区。学生两人同行组成“盲人”和“拐杖”小组，彼此相互信任和扶持，穿越重重障碍完成相应任务，在终点处喊出“525，世界和我爱着你”，最后两人相互拥抱，带走微笑气球，体验着来自他人的帮助和关爱，获得爱与被爱的幸福与快乐。
在同学们积极热情的参与下，丰富多彩的活动呈现出一片欢声笑语、热闹非凡的场景。此次活动让同学们体验到微笑的神奇魔力和“爱自己”的美好感受，在获得心灵放松的同时，也学会关爱自我，悦纳自我，进而更好地爱他人。
2024/05/24
