“大家都这么做”这句话到底害了多少人
不知有多少人和我一样，感觉自己好久好久好久没静下心来仔细思考生活中所遇到的问题了，正如《少有人走的路4：在焦虑的年代获得精神的成长》一书中所说的：“这是一个焦虑的年代，一切都令人困惑。”
遇到层出不穷的问题时，我们会感到烦恼和焦虑，出于懒惰或恐惧，我们往往会选择草率思考，机械化行事。因为我们都知道深入思考意味着我们需要长时间与问题接触，长时间忍受问题带来的烦恼和焦虑，而这是一个匆忙、快节奏的时代，我们做不到深入思考啊。
真的如此吗？当我了解到草率思考、盲从到底所带来的苦果后，我不敢再那样，因为我并不希望自己的人生一直处于焦虑状态，不希望自己一直肤浅、平庸下去。
如果你也想改变，请耐心听下去。
首先，我们要知道的第一点是“选择盲从，那你也只配成为别人的猎物”
草率思考不仅会带来偏见，还会导致盲从心理。盲从是随大流，不过脑子就听信权威，相信他人，信奉社会上流行的观念。
他们认为：“如果大家都这样思考，这样行动，那么就一定是正常的或者正确的。”还有人抱着这样的心理：“即使最后错了，也不只是我一个人。”
这种从众心理既避免了思考时的烦恼，也减轻了他们对未来的焦虑，似乎在心理上获得了一种安全感和归属感。但是这种安全感是虚幻的，这种归宿感是脆弱的，禁不住任何风吹雨打，早晚会让他们吃尽苦头。
莎莉芳龄35 岁，她有稳定的工作，但一直未婚。这让她面临了巨大的社会压力。在大家质疑的目光和“老处女”的议论声中，她感到十分焦虑。为了尽快摆脱，她未经深思熟虑，就急急忙忙把自己嫁了出去。几年之后，莎莉后悔不已，后悔当初的决定太草率，没有听从内心的声音去选择属于自己的婚姻。
比尔现年55 岁，在公司大幅裁员时被解雇，他郁郁寡欢，十分懊悔。早年时，他本来想从事护理工作，但社会上普遍的看法是，女性才从事护理工作，男人就应该到企业中去打拼。由于屈从于社会的偏见，他放弃了自己的追求，选择进入公司。比尔的失败，就在于草率思考导致的盲从，他害怕自己跟平常的男人不一样，不敢违背世俗的观念，不敢坚持做自己。
每个人都是一个独特的存在，在做决定的时候——尤其是重大决定时，你不能相信社会上那些肤浅的成见和错误的准则，而应该把自己的事情想透，想清楚。
如果你习惯了偷懒，只想进行草率的思考，按照套路生活，那么，为了与社会“合拍”，你就会成为他们的猎物，而不会去质疑那些准则和套路是否正确，是否适合
2018/04/24
我就是我，不一样的烟火
1.
不要问我为什么
一个小时前说喝茶，现在还没喝上
2.
当接到不想去的邀约时
我就会变得超---忙
3.
每次出门后，才回想起
之前自己为什么不爱出门
4.
虽然我的小猪佩奇社会表都已经准备好了
但计划这种东西嘛
~
5.
如果生命只剩24小时我会怎么过呢
别说了，我有数我有数
6.
那什么，希望在座的各位了解一下
我的笑不是笑，是我的保护色
7.
我小名大胆，别想吓唬我
我自己心理暗示一下还不成么
8.
我一个人也挺好，真的
其实很多时候，我们都自己心里有数。我们有自己的舒适圈，有自己的想法，不需要别人告诉我们怎么做。
我就是我，是不一样的烟火
2018/04/24
如果早知道
——心理学角度的三个人生道理
1. “不作为”的悔恨远超过“作为”的悔恨
在我们的人生中，我们会犯的错误通常可以归结为两种：一种是做了一件不该做的事，另一种是没有去做一件本应该做的事。它们在圣经中被描述为作为之罪（sins of commission）和不作为之罪（sins of omission）。我们都知道的是，我们所作出的每一个决定和选择都是有风险的，也都有可能犯以上这两种错误。那么，问题来了：通常来说，究竟哪一种错误更糟糕？哪一种更会让我们陷入长久的懊悔？著名的社会心理学家和行为经济学家Thomas Gilovich（1995）曾指出：作为之罪（做了一件事后发觉不该做的事）会在当下对我们造成沉重的打击，我们会深感懊恼，痛苦或是尴尬——“天哪，我不该那么做的，简直愚蠢至极了。”然而，这种感觉即使在当下无比强烈，也会很快消逝。
与之相对的，时过境迁之后当我们再回首时，会让我们久久无法释怀的，往往是那些“不作为”的错误——那些你本可以、本应该做的，却没有做的事情。因为你永远不会知道如果当初做了那件事，抓住了那个机会、那个人，会发生什么。因此，我们的建议是，如果你纠结该不该去做某件事时——该不该去看那场演唱会，该不该和某人表白，该不该接受这个充满不确定的工作机会，该不该放假回家看看……那就去做吧。因为即使做了之后并没有一个理想的结果，甚至最后的结果是坏的，那也远比日后再陷入“如果我当时做了会怎样”的后悔感轻松很多。Thomas认为，人们往往最后会更容易原谅自己做错的事，却释怀不了没有去试试也许是正确的事。
当然，这个原则不适用于那些违法犯罪，或者本来就原则错误的事情。
2. 钱能买来幸福快乐？
——是的，但这句话只对了一半。
金钱的重要性我想就不必赘述了，同时人们往往也会觉得越有钱就一定会越快乐。但事实可能不全是如此。下图中我们可以看到，当人们从穷困潦倒到有点小钱时，他们的幸福感有了一个巨大的提升。但当收入达到中产水平以后，我们可以发现曲线变化的弧度越来越小，也就是说，有点钱，很有钱和非常有钱的人其实是差不多快乐的。金钱不再能够带来显著的幸福感提升。
这个研究还有一点很有意思的是，他们还调查了人们对金钱的重要性的评估。四条线从下到上分别代表了：“不重要”，“有几分重要”，“非常重要”和“简直是我的生命之源！”我们不
2018/04/24
高中生学习心理浅析
众所皆知，高中生学习忙碌，从初上高一开始，便开始了马不停蹄的高中生活。
一上高中，便意味着要重新适应一个新的环境。
这个“新的环境”也是重点，是需要在安静的时候好好花时间去理解体会的。毕竟它并非只是换了一所学校，换了一批老师以及换了一群新同学那么简单，它意味着人生迈入了一个新的阶段，一个开始接触成熟，开始学会认知，开始成为大人的新的阶段。
初中还意味着幼稚，而高中，便意味着开始了真正走向成熟的第一步。
高一适应与认知，有的接受快的便很快迈入了学习，有的因为某些原因，可能会稍有延迟，过程也会显得有些挣扎，具体表现为新知识的接纳困难、考试模式的改变应接不暇，老师教学方式与以往的不同等，不过即便如何延迟挣扎，在高二的时候，基本也就完成了完全接受自己已经成为一个高中生的事实。
可是啊，那也过去一年了，但是不要紧，离高考还有两年，又可是毕竟相对起步慢了一些，慢了就会想抓紧，一抓紧就显得慌乱，一慌乱，对于学习，便显得粗放，一粗放，便就影响了学习最终的效果。
间接导致了所谓的“盲目学习”，“没有方向”，“迷茫”等结果导
或许在高二的学习当中还不至于慌乱，可是一上到高三，一旦面临着准备高考，面临着分数远逊预期，面临着同学们的发奋对比，那时想不慌乱都难了。
高三一旦慌乱了，对于学习，对于一般形态下的如何学习，效果都是打了折扣的。
文章最忌一目十行，看过即忘，到此处，同学们不妨停一停，将目光暂时移开，微微仰起头闭上眼睛想一想，无论你高一高二或高三，都用这个动作试想一想，以各自目前的学习状态，是否真的对自己有信心？
数分钟后回到这里，我敢说，大多数，甚至极大多数，都是没底的，甚至底气不足。
无论你成绩好坏，都不影响对高考的没底气，因为任何人对于未知，都会有种天生的恐惧。
并非因为学习得不够，并非因为没有学习，并非因为对学习方法的不自信，而是因为，各位似乎没有想过，该如何选择学习。
选择！选择！选择！
重要的事情说多几遍，高中生需要选择学习。不是学习选择我们，而是我们选择学习。
如何选择，这在于各人对待学习的看法，对待考试的心理，对待知识的观点等，都不一样。最好的方法，就是花一些些时间，静静地思考思考，而后选择出适合最适合自己的学习方法。
——转载自知乎
焦虑的梦境：梦中的考试
有很多人会报告考试会常常出现
2018/04/24
初高三家长心理沙龙在我校心理活动室如期举行
3月30日下午，我校举办了初高三家长心理沙龙，本次家长沙龙由我校心理健康指导中心专职心理老师马荣先主持，几十余名考生家长自愿前来参加，一起探讨家长如何和孩子们一起共度中高考前的这个特殊阶段。
中高考的备考阶段，面对孩子在考前可能出现的困惑：焦虑烦躁、容易受到外界干扰、情绪不能自控、爱胡思乱想、畏难情绪很重、存在着攀比，功利心态，不能正确客观的评价自己和看待考试等状况。家长们也存在着过大的心理负担，往往无所适从，马老师重点剖析了家长的心理状态，正确平衡家长与孩子之间的关系，才能给他们恰当的帮助和有效的支持。
经过2个小时的心理沙龙，每个家长的心理也都有了自己的答案，家长不仅仅要给孩子提供饮食起居的生活保障，他们更是孩子心灵、行为的榜样，家长的心态也是至关重要的。家长在调整自己心态的同时，多关注孩子心理状态，切勿因自己的焦虑影响到孩子。给孩子提供有效的帮助，重视孩子的心理健康。活动中家长们畅所欲言，积极表达，都表示对此次活动受益匪浅。
五月份是我校心理健康月，心理健康指导中心将围绕主题展开系列活动，引导学生认识自我，悦纳自我，发现自我，让我们共同期待吧！
初高三家长沙龙
2018/04/04
补课，你怎么看？
最近上海市进行了一项关于15万小学生的调查，结果显示：参加过辅导班的孩子在生活自理、主动性、专注和坚持、身体健康、情绪和睡眠适应性上低于没有参加过辅导班的孩子，而没有参加过辅导班的孩子仅仅在知识适应性上（如拼音、识字、写字、数学学习和英语学习）低于参加过辅导班的孩子。从长期来看，孩子健康的身心和良好的学习品质才是其可持续学习的重要基础，而非一时的知识储备。
结果一出，引起了各大媒体的关注。于是，媒体纷纷打出《上海一年级小学生睡眠时间增加，不上辅导班更能学》、《没上学前辅导班，学习动力更持久》、《上海小学一年级学习调查发布：没上过辅导班的孩子后劲更足》等吸人眼球的标题。
集中化补课从上世纪90年代开始兴起，近十年来逐渐发展成为各年龄层学生的“必修课”，且补课呈明显的低龄化趋势。尽管家长们眼看着各种补习班占据孩子的周末，堆积如山的作业侵占孩子的睡眠时间，但还是不愿意放弃给孩子报补习班。最大的原因是，其他的孩子都报了补习班，会比自己的孩子掌握更多知识，不补课便会落后。同时，大部分中小学不仅不反对学生课外补课，还乐意看到学生通过大量补课提高学习成绩。
那么，是不是就不该再让孩子补课了哪？其实要打破家长心中的忧虑，光凭一次两次的“摆事实、讲道理”是不够的。为孩子减负的口号，已经喊了许多年，但事实却朝着“减负”的反方向发展。在外界重重压力下，仅靠一项调查和几篇新闻报道，根治多年的顽疾，几乎是不可能的。总有来自社会各界、各种各样的声音和压力，动摇家长的决心。
在子女的教育问题上，家长需要的是持续、有效的信息掌握和科学指导。如果父母能实时掌握孩子各方面能力和非能力的发展情况，就可以对补课的效果有更深入和准确的认识，从而决定自己的孩子是否适合补课。事实上，通过一次报道将所有的补课一棒子打死，也是过于极端的做法。补课本身是为了提高学生的学习成绩，但方式、方法上出现了问题，反而影响了孩子长期的学业成就。
在欧美国家，有智力超常儿童的“天才教育”计划，对那些智力水平最优的3%-5%儿童进行更高强度、针对性的教育，与中国儿童普遍接受的超前“补课”有些类似。只是欧美国家的“天才教育”计划是针对早慧儿童，他们适合一般同龄孩子难以接受的超前教育，因此“补课”对这些孩子的学业成就不仅没有影响，反而有极大的提高和帮助。如果补课风盛行的情况下，父母尚不能放弃给孩子报补习班，那么就应该从了解自己
2018/04/03
你值得被爱，无论成功或失败
——节选自简单心理
“事情还没开始，我就在自己的想象里失败了一万次。”
从什么时候开始，你不再相信自己？
我们每个人都会在心里对自己讲话，这些声音，就是我们内在的声音。
有时这些话语是积极的，鼓励我们坚持跑完最后几米，安慰我们度过艰难的时光。
但是有时它却变成消极的、惩罚性的。它指责我们未能实现期待，指责我们不够优秀，让我们误以为自己不值得被爱。
实际上，这些话语并不是我们生来就具有的，那么它们是来自于哪里呢？
2018/03/22
聊天时，5个让人感觉舒服的小技巧
赞美行为而非个人
举例来说，如果对方是厨师，千万不要说：你真是了不起的厨师。他心里知道有更多厨师比他还优秀。但如果你告诉他，你一星期有一半的时间会到他的餐厅吃饭，这就是非常高明的恭维。
客套话也要说得恰到好处
客气话是表示你的恭敬和感激，所以要适可而止。
如果对方是经由他人间接听到你的称赞，比你直接告诉本人更多了一份惊喜。相反地，如果是批评对方，千万不要透过第三者告诉当事人，避免加油添醋。
面对别人的称赞，说声谢谢就好
一般人被称赞时，多半会回答还好！或是以笑容带过。与其这样，不如坦率接受并直接跟对方说谢谢。有时候对方称赞我们的服饰或某样东西，如果你说：这只是便宜货！反而会让对方尴尬。
有欣赏竞争对手的雅量
当你的对手或讨厌的人被称赞时，不要急着说：可是…，就算你不认同对方，表面上还是要说：是啊，他很努力。显示自己的雅量。
批评的三个要点
忠言未必逆耳，即便你是好意，对方也未必会领情，甚至误解你的好意。除非你和对方有一定的交情或信任基础，否则不要随意提出批评。
不要当着外人的面批评自己的朋友或同事，这些话私底下关起门来说就好。
提出批评之外，还应该提供正面的改进建议，才可以让你的批评更有说服力。
2018/03/22
你知道吗？自拍泄露了你的性格
从古至今我们似乎很喜欢捕捉些丰富的表情，如用文字、绘画、模仿、照相、录像等方式，把一些觉得有意思的表情记录下来，这个表情可以是别人的也可以是自己的，最常见的当然是自拍啦！近几年突然火起来的自拍让不少人找到了自信以及生活的乐趣！！！（45°仰望天空的美......）
淡四！你造吗，看似平凡的照片其实出卖了你，不管你花了多长时间摆pose、找角度、用美颜、卖萌、后期加滤镜，反正，一眼就能看出你是什么样的人，信不信？
1. Selfie-自拍
人类历史上第一张自拍照出现在1839年的英国。2013年，“Selfie”成为《牛津英语词典》年度热词，通常指人们利用智能手机或摄影机拍下自己的样貌。完成一张自拍后，人们能看到他们相片中的模样以及决定是否在社交媒体中展示。这已经成为现代人们自我表达和自我代言的媒介。
2. 自拍与人格特征的关系
你可能认为这只是一张简简单单的照片，但我们的自拍方式可以揭示我们很多的个性。来自新加坡南洋理工大学和中国科学院心理所的五位研究者共同完成了一项非常有意思的研究，他们发现在拍照时我们做出的姿势、拍摄照片的位置，甚至拍摄照片的角度都能揭示了我们的性格。）
研究者们在新浪微博中选取了11,953,485名用户，并给随机选择的50000名用户发送参与请求。最终共有505名用户参与实验。所有参与者都会填写一份大五人格量表并填写微博使用的相关信息问卷。然后，研究者将参与者微博中的自拍照片进行编码评定。结果发现在自拍照中共有13个线索：嘟嘴、按嘴唇、情绪、眼睛看摄像头、相机高度、相机位置、面部能见度、呈现身体部位、单独自拍、位置信息、公共位置、私人空间位置位置、后期处理。
研究结果发现：
1. 宜人性与积极情绪、是否看镜头显著相关，与相机高度显著负相关。即具有越高宜人性特质的个人，笑的更加开心，也更有可能从下往上拍照并且眼睛更愿意看镜头。
2. 神经质与嘟嘴、单独自拍显著正相关。这类人格特征占主导的人在拍照时倾向于做出嘟嘟嘴等夸张表情并且和他人合照的自拍较少，画面更多是自己一个人。
3. 尽责性与私人空间位置、嘟嘴、后期处理呈显著负相关，与积极情绪、公共位置呈显著正相关。也就是说，个人尽责特质越高，越不愿意在照片中透露私人隐私，较少做出夸张的面部表情以及较少使用后期处理。
4. 开放性与积极情绪显著正相关。如果一个人呈现出来
2018/03/16
哭吧，没事
——摘自“简单心理”
这一天一位朋友同我说，“我这几天心情蛮好的。”
我愣了好一会。“那挺好的呀，”我说。
一周前，他搞砸了一场很重要的考试。我知道他花了大量的时间和精力准备这场考试，所以他和我说这些，我一时间有些疑惑。
“为什么跟我说这个？”我问他。
“我这几天心情蛮好的，”他说，“但那是因为大家都希望我振作。可是我想要继续沮丧下去。这么多的心血都付诸东流了，它值得我好好沮丧。”
“可是我已经让亲人们太担心了。”他接着说，“他们鼓励我，也很关心我，我不好意思不高兴。”
“你能高兴起来吗？”我问。
“能。”他说，“但是不对劲，这种状态不对劲。”叹了口气，“这几天虽然有很好的时候，但现在回想起来，我难过得连哭都没有力气。”
“我可以沮丧吗？”最后他问我，“一会就好，可以吗？”
努力感到高兴，不好吗？努力使沮丧的人振作起来，不对吗？增加好的情绪、避免坏的情绪，难道不应该是对个体最有益的生存方式吗？一个人要感到幸福，难道不应该努力让自己充满好的情绪吗？他在创伤以后那么努力地调整自己的情绪，他转移注意力，甚至已经成功地使自己感到了“心情不错”，但他为什么还是会觉得“不对劲？”
也许有时候，好的情绪不一定真的“好”。
近三十年来，好情绪的数量，都是心理学家们研究个体的幸福状态的重要项目。好情绪当然就是指那些积极情绪，快乐、满足、安全、愉悦等。这些好情绪一直都被当作成就感、自尊和社会关系满足感的预测指标。
这完全可以理解，是不是？谁都不想要坏情绪，谁都不想要愤怒、害怕、悲伤和无可奈何。它们是危险的征兆，它们会伤害我们的心理和生理健康，也会影响我们的社会功能，和周围人的情绪。
可是，有时候，坏情绪才是“对”的情绪。
当我们面对不公平事件的时候，也许愤怒是那个对的情绪；当我们面对丧失的时候，也许悲伤才是对的情绪；当我们面对重大决策的时候，也许紧张是对的情绪。
当
2018/03/15
