体验沙世界，收获“心”成长 ——记我校心育团队教师沙盘游戏治疗专业技能培训
为进一步提升学校心育团队教师的心理辅导能力，增强工作的实效性，12月20日下午，学校专兼职心理教师相聚沙盘室，开启一场神奇美妙的团体沙盘体验之旅。本次培训活动由小学部洪燕老师主持，南京师范大学应用心理学专业研究生陈宇沛老师带领。
活动伊始，陈老师邀请大家放松身体，减少意识的干扰，用手去触摸、感受沙子，自由挑选沙具，在沙盘上“作画”。老师们积极参与到沙盘游戏中，或专注于自己挑选的沙具，与心灵对话，或利用沙具与身边的同伴进行互动……陈老师默默关注着沙箱世界内外所发生的一切，陪伴与见证老师们构建属于自己的心灵世界。
在体验中感悟，在感悟中成长。借助团体沙盘的真实体验，陈老师向大家详细讲解了沙盘游戏过程中的注意事项，以及如何创造一种“自由、安全与受保护的空间”，如不要强迫来访者去做沙盘，也不要随意解释来访者的沙具，沙盘游戏过程中保持安静、专注的陪伴与守护，做好观察与记录，避免干扰来访者内在的工作与表现。“来访者像玩游戏一样，在沙盘中创造出自己的世界，实现无意识向意识的转化，而我们咨询师就是最好的沙具。”这句话深深打动了在场的每一位老师。
“一个好的心理老师一定是一个疗愈师。今天的培训不仅让我感受到了轻松愉快，同时也对沙盘游戏有了全新的认识和体验。”“时间虽然很短暂，但获益匪浅。沙盘游戏无需过多的语言表达，默默地陪伴与见证，有时候就能够帮助一个人获得心灵的疗愈。”……培训结束后，老师们纷纷表达了自己的感受。陈老师通过体验与理论讲解相结合的方式，带领老师们进入神奇的沙盘世界，对沙盘游戏有了更深入的认识与体会，进一步提升了心理辅导技能，真正达到了“体验沙世界，收获‘心’成长”的预期目标。
2023/12/21
“冬日解忧杂货铺”主题心理广场活动
为帮助学生释放压力，为他们提供支持和力量，我校心理中心于12月12日中午，在行健楼小广场举办了“冬日解忧杂货铺”主题心理广场活动。
活动首先带领同学们直面自己当下的烦恼，在便签纸上写下并将其扔进“烦恼回收桶”，收获轻松快乐的心情。
第二个活动是“能量风向标”，同学们向代表着“快乐”“智慧”和“自信”的靶子发起挑战，命中靶子上的哪个分数区域，便可以收获对应分数的“能量充值”。同学们排着队积极参与，努力尝试，兴高采烈地带走了属于他们的“满分能量”。
最后来到“勇气加油站”，同学们在“勇气板”上写下自己希望获得的勇气并将它注入勇气气球中。短短一个中午的时间，“勇气板”便被同学们的“愿望”填得满满当当，相信在这里加满的勇气，会伴随他们更有力量地面对生活。
寒冷的天气抵挡不住学生们参加活动的热情，每一个活动区域前都热火朝天，参与的学生络绎不绝，广场上充斥着同学们的欢声笑语。有趣的心理广场活动，给同学们在繁忙的学业之余提供了倾诉烦恼和纾解压力的出口，给予他们一些支持和力量，帮助他们拥有更加积极的心态和满满的能量去迎接后续的学习和挑战。
2023/12/14
同“心”同行，“委”以重任 ——心理委员培训会
为充分发挥班级心理委员守护学生心理健康的重要作用，建设一支具有心理自助和助人能力的心理辅导队伍，我校心理发展指导中心于11月16日开展了心理委员培训会。
在正式开始培训之前，我校专职心理老师谢丽芹带领大家进行了热身活动“切土豆”手指操，在有趣的活动中，同学们心情逐渐放松，以积极的状态进入到了心理培训中。
接下来，由我校专职心理老师缪涵蕊向心理委员们展开培训内容的讲解。培训伊始，缪老师从培训主题“同‘心’同行，‘委’以重任”出发，用“与谁同心，跟谁同行？心委的重任是什么？”等系列提问引发同学们对心委角色的思考。随后，缪老师从心理委员的重要作用、我为什么可以成为心理委员、心理委员的工作职责和专业素养等方面展开，娓娓道来。
在培训中，缪老师强调心理委员发挥朋辈关怀作用的重要性和不可替代性，肯定了心委对维护班级学生心理健康的重要作用。
经过此次培训，各班心理委员掌握了心理健康的相关知识和技能，进一步明确了心委的专业职责和角色定位，与心理老师一起为学校心理健康教育工作同心助力。
2023/11/17
“心相遇，新绽放”主题心理广场活动
为了帮助学生们缓解开学焦虑，更好地适应新学期的学习生活，增强同学之间的联结，我校心理中心于9月15日中午，在广场上举办了一场以“心相遇，新绽放”为主题的心理活动。本次活动在缪涵蕊老师和谢丽芹老师的带领，以及心理社团同学们和实习生们的帮助下顺利开展。
此次心理活动包含三个小游戏。第一个小游戏是“勇往直前”，需要同学们运用手脚协调能力走向终点。在现场中，有的同学经过简单练习迅速通关，有的同学虽然手忙脚乱，但也顺利走向重点。不少同学是朋友一起结伴挑战，或者在旁边给朋友加油打气的，氛围其乐融融。
第二个游戏是“一起拍，更精彩”，该游戏鼓励同学们以特定的姿势进行拍照。同学们面对着各种各样的拍照姿势，选择自己喜欢的照片。比如：选择奥特曼的女生，选择了灌篮高手动漫的男生。不管是同学们拍照的表情还是姿势，都传递出了积极乐观的态度。
最后一个小活动是“21天迈向美好生活”。同学们会收到一张特制的小卡片，同时广场上也粘贴着代表21天的泡沫板，如：第一天的平静、第二天的分享等。同学们在活动结束后，可以按照卡片上的内容，每天完成一项，一步一步迈向美好的生活。
本次心理广场活动旨在通过游戏的形式，让学生们有机会放松心情，释放压力。活动现场，同学们积极参与，热情高涨。每个游戏通关后，老师们都会赠送一份精美的小礼物，以此鼓励学生们的积极参与和努力。
开学焦虑是许多学生都会遇到的问题，通过这样的活动，希望能够帮助他们更好地调整心态，积极面对新学期的挑战。此次活动得到了学生们的热烈反响和广泛赞誉。他们表示，这样的活动不仅让他们在快乐中缓解了压力，也让他们更加深刻地认识到心理健康的重要性。
学校心理中心将继续举办更多此类活动，以帮助学生们更好地应对学习和生活中的压力，促进他们的全面发展。
2023/09/18
新学期，新能量——心理广场活动
今天中午，行健楼前的小广场，烦恼或是化作气球被踩爆或是被丢进情绪垃圾桶成为“过去式”。这是心理发展指导中心的老师们组织的一次以解压为主题的心理广场活动，在这次的活动中，学校师生们期初的压力和紧张情绪也得到了缓解。
烦恼大爆炸、心愿便利贴、情绪垃圾桶三个活动被同学们里三层外三层地包围着，释放压力、写下愿望、缓解情绪。同学们在这场活动中，为新学期注入了新的能量。
烦恼大爆炸
心愿便利贴
情绪垃圾桶
2023/02/21
“能解答一切的答案卡片” ——世界精神卫生日活动
“最近有什么让你感到困惑的吗？”“最让你感到困惑的那个问题是什么呢？”今天中午，在行政楼下小广场，心理发展指导中心的老师们，用“能解答一切的答案卡片”帮助同学们找到了自己心中的那个答案。2022年10月10日是第31个“世界精神卫生日”，今年的主题是“营造良好环境，共助心理健康”。为了在校园中营造促进心理健康的良好氛围，我校心理发展指导中心开展了面向全体学生，以“答案卡”为载体的心理广场活动。
活动中，老师的桌子前挤满了同学，孩子们在欢声笑语中找到属于自己的答案。在生活中，同学们也许会存在各式各样的困惑，可能是成绩难以提升，家长的不理解，或是同学间的小矛盾等等。有些困惑又有些难以启齿，不知该向谁诉说，这时我们可以借助小小的卡片来解答。
2022/10/10
“绽放生命的花火” 建邺区心理健康教育三校联片课堂教学研讨
为帮助心理老师提高课堂教学质量，提高自我觉察能力，也帮助老师更好地应对工作与生活中的压力与挑战，5月13日下午在金陵中学河西分校心理发展指导中心，举行了以“绽放生命的花火”为主题的中学心理健康教育课堂教学研讨活动。
本次活动首先以各位老师的心理课展开。建邺高中吴梅老师以“爱的语言”为主题，和学生描述语言的力量；莫愁中专冯隽依老师则以生动有趣的“倾听者、传递者”游戏，让学生领会了言语表达和倾听在拥有融洽的人际关系中的重要性；金陵中学河西分校的缪涵蕊老师则别开生面用生动有趣的方式和学生一起描绘自己的人生之旅。老师们不同主题的心理健康课堂，均让学生感受到生命的多彩，碰撞出不同的花火。
活动的第二部分是教师减压团辅，由洪燕老师带领，三校老师均共同参加了本次活动。
活动伊始，洪老师简单介绍了活动的大致安排和具体内容。有趣的“大风吹”热身环节，老师们全神贯注地投入游戏中。在不断争抢凳子的过程中，身心得到了放松，脸上绽放出灿烂的笑容。
在“爱的呼啦圈”环节，老师们手拉手配合让呼啦圈穿过所有人，彼此间的相互帮助也让彼此之间感受到了联结和支持。而在OH卡体验环节，面对着琳琅满目、不同类型的卡牌，老师们认真挑选吸引住自己的卡片。“这张卡牌让你看到了什么？”老师们以“故事接龙”的方式，将彼此的卡牌串联起来，也让彼此内心联结更加紧密，最后，老师们借助卡牌尝试探索自己的内心，觉察自己当下面对的压力与内心的期待。
最后一首以大家耳熟能详的“明天会更好”为背景，在洪燕老师的带领下，各位老师全情投入，以展开双臂、张开眼睛、拥抱自己等等活动，让身体和情绪均得到了放松。
在分享环节，大家畅所欲言，坦诚交流。在彼此的分享中，情绪得到了宣泄，获得了情感共鸣与支持，也在内心感受到生命的力量与火花。活动最后，老师们用“温暖”“感受到被支持”“放松”“感受到支持“等词汇来表达自己参加本次教师团辅的感受。
心理教师是学校心理健康教育工作的重要部分，在学生心理健康工作中承受着较大的压力。期待通过本次研讨活动，为心理老师搭建互相支持的平台，提供交流的场所，有效缓解压力，感受到力量与支持。
心理课堂
大风吹
挑选卡牌
《明天会更好》
合影
2022/05/13
我校开展第二次职初班主任心理沙龙
1月14日下午，在心理发展指导中心团辅室开展了第二次职初班主任心理沙龙，主题为“__的我”，来自三个学部的十三位职初班主任和心理老师李亚楠、林卓智、洪燕围坐在一起，共同度过了一个小时。
活动一开始，老师们彼此用语言、表情和动作等各种不同的方式相互问候，尤其是“斗鸡”环节，让老师们的身心都得到了放松。
随后，在“穿越人海遇见你”游戏中，老师们轮流用“有没有人和我一样”的句式说出自己的三个特征，遇见志趣相投的小伙伴，或者让小伙伴认识独一无二的我。
活动最后，老师们分享了这一段时间的“幸福时刻”，虽然工作、生活很辛苦，但还是会感受到来自家人和学生的支持，更重要的是我们自身的特点、特质让我们能够从不同的经历和体验中获得力量，感受幸福。初中部袁紫阳老师表示：“能在一周当中有这样一个小时跟自己在一起，跟同事在一起，去分享自己的体验，就会觉得很幸福。”
小学部在洪燕老师、崔惠辉老师和李亚楠老师的带领下开展了活动，老师们纷纷表示通过此次活动，感受到了充实、温暖、放松、幸福。
下学期，我们将继续开展职初班主任心理沙龙，帮助职初班主任提高自我探索能力，构建心理支持系统，发现自身成长力量，更好地应对工作中的困难和挑战，提升自我的幸福体验。
2022/01/19
智慧家长，不做孩子的“黑粉”
智慧家长，不做孩子的“黑粉
“双减”政策实施后，家庭教育的重要性凸显出来。然而竞争激烈的中高考指挥棒，仍然剧烈牵动着家长和孩子们的心弦。不论是孩子失常发挥或是心满意足的考试答卷，很多家长急切地看到显眼的“X”，心想把挑错和贬低当作激励孩子的方式。
实际上，家长永远的挑错和不断的打击，以此达到所谓的激励目的，不仅很难让孩子向前，这种过于严苛的管束反而会让孩子产生挫败感。“黑粉式育儿”的问题在于，家长过于严苛教育的背后，是对孩子的高期待和低信任。
在孩子幼年的时候，自我评价能力还很低，往往把重要他人对自己的评价和要求作为自我评价。孩子一旦内化了父母对他的贬低和苛责，他就会认为自己就是父母评价那样的不好、不努力、不懂事、拖延，这样的孩子会谨小慎微，缺乏安全感，产生低自尊、低价值感。因为觉得自己不够好，也不太敢跟人交往，在人群中显得退缩、孤僻。更不敢和别人提出自己的需求和愿望，因为觉得自己不值得、配不上。
到了青春期，有些孩子可能还会习惯地认同父母对他贬低的评价，更加认为自己不够好，体验更多的挫败感、无助感和无望感。还有一些孩子自我有一定的发展，会有心理、语言和行为上的反抗，发生消极怠工、敷衍、吵架，甚至肢体冲撞。还有一种更为严重的反抗，就是自我攻击，孩子没有办法把对父母的不满、抱怨以及不被认可的委屈、痛苦表达出来，就只有向自己发泄，于是自残、抑郁、身体的各种不舒服就会表现出来，埋下一些心理问题的隐患。
这样的案例在现实中屡见不鲜。比如一个不想上学的学生曾经来找我，他说不论自己做什么事，都总是达不到父母的要求，感觉自己一无是处，干啥都不行，就是一个给父母增加烦恼和负担的人，简直就是家庭的累赘。一个缺乏价值感和安全感、内在荒芜的孩子，哪有力量发展更好的自己呢？
父母希望子女成才，对其进行适当的指导和督促，无可厚非。但什么事都要有个度，“过犹不及”。过度的严苛承载的是家长过高的焦虑，无形中成为了孩子的心理负担、精神枷锁甚至内在伤害。
家长用欣赏的眼光看待孩子，发现他们的优势并予以鼓励和肯定，提高孩子的自尊、自信和自我效能感，是家长对孩子最有力的心灵支撑和唤醒，是最真挚、温暖和智慧的爱。
来源：北京日报
2021/12/01
“一封家书，爱意深沉”——亲子沟通系列活动
一封家书，爱意深沉——亲子沟通系列活动
为加强我校学子与父母间的沟通，我校学生成长中心举办了“心沟通，爱流动”的亲子沟通系列活动，其中，“一封家书”活动得到热烈回应，中学部的学生家长们纷纷提起手中的笔，用最原始的方法，书写下对对方的一份思念和期盼。一封封家书充满了期望，一句句话语饱含着浓浓爱意，家长们对孩子的拳拳之爱、暖暖深情跃然纸上，令人动容不已。
同学们驻足观看展览~
亲情无替代，承载几多情？
在给家长们的一封信中，学生们真诚的表达了对父母的感激之情，也为自己的未来规划构思着独特的蓝图，无论是日常生活中的小争吵还是与父母间的大温暖，一切都在家书中流淌而显得弥足珍贵；在给孩子的一封信中，家长们回顾了与孩子在一起的点点滴滴，给予孩子们最真实的人生经验与无限包容！
以下是部分优秀家书作品内容：
2021/10/20
